寶寶家園12款小零食補充孕婦營養
一、全麥面包
準媽媽在孕期需要適當增加食物的攝入量，餓了就要及時吃。
全麥面包能夠增加體內的膳食纖維，還能補充更全面的營養，有便秘問題的準媽媽可以嘗試把它作為小零食。
二、海苔
海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富。它含有15%左右的礦物質，各種微量元素與大量的礦物質，有助于維持人體內的酸堿平衡，...
懷孕飲食 第10頁
懷孕後孕婦的飲食安全,孕婦食譜,孕婦營養補充,孕婦飲食禁忌,孕婦飲食調理等。
孕期應限制甜食嗎？
懷孕以來我都喜歡吃甜食，尤其是特別愛吃蛋糕。我聽人家說準媽媽常吃甜食會使寶寶出生后患糖尿病的幾率升高。請問這是真的嗎？那這樣的話，孕婦每天吸取的糖分不能超過多少呢？一天只能吃多少個蛋糕才行？
有些準媽媽在懷孕以后口味可能會發生一些變化，比如就像您所說的，懷孕以后很喜歡吃甜食。說起來，甜食確實有其誘人之處，但準媽媽不宜吃得過多。
假日別貪口 孕媽吃海鮮5大注意
孕媽中也不乏熱愛海鮮的吃貨，但是孕期吃東西，可不能像孕前那樣任意，尤其是海鮮這種比較容易引起不適的食物更要謹慎。孕期適量吃一些海鮮，例如魚、蝦等對于補充優質蛋白、碘等母嬰所需的營養素大有益處，但不是什么海鮮都適合孕媽們食用。如果準媽媽們是個十足的海鮮迷，孕期也要適當忍忍了。
孕婦防輻射必吃的六類食物
1、各種豆類、橄欖油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜和鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果。
上榜關鍵詞：維生素C、維生素E
各種豆類、橄欖油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含維生素E，而鮮棗、橘子、獼猴桃等水果富含維生素C，維生素E和維生素C都屬于抗氧化維生素，具有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應，就像給我們的皮膚穿上了一層“防彈...
孕婦如何吃雞蛋才健康
有的家庭認為雞蛋是完美的孕產期食品，每天給孕婦吃許多雞蛋，有的多達10～20個，這種做法很不可取。雞蛋雖然是營養全面均衡的理想食品，但并不是說多多益善。孕婦吃雞蛋應適度，如果每天吃太多的雞蛋，或基本依賴于雞蛋提供營養，非但不會對身體有利，反而會有害。
首先，雞蛋吃得過多會增加孕婦胃、腸的負擔，不利于消化吸收
“好色吃法”助孕媽咪寧神養胎
孕媽咪們，小編教您7招“好色吃法”，不僅美味可口，也可以寧神養胎哦！
據有關專家介紹，各種色彩的食物對情緒的影響都有所不同，歡喜、憤怒、悲哀和快樂是人們最常見的四種情緒，而不同顏色的食物具有調節和改善心情的作用。專家指出，要最大限度地攝取顏色具有的能量，最好的辦法是吃進肚子里。吃下食物的色彩，可調動起內在情緒。
例如紅色菜肴使人們會感到亢奮...
讓孕媽“百病不侵”的食物
孕期一定要補充足夠的營養素，這樣才能同時保證媽媽和寶寶的健康。那么，哪些食物能幫助孕媽咪預防疾病呢？一起聽聽介紹吧。
1.富含VC果蔬——預防先兆子癇
先兆子癇是孕晚期容易發生的一種嚴重并發癥，影響孕婦和胎兒的安危。有關專家對數百名先兆子癇及健康孕婦的飲食進行調查時發現，每天從食物中攝取VC較少的孕婦，血液中的VC水平也較低，她們發生先兆子癇...
孕期準媽媽宜吃的“花草食譜”
【準媽媽能吃的草】
魚腥草在中醫藥分類中屬于清熱解毒中草藥，尤其是對于肺部疾病有良好的作用，古稱“肺癰”（相當于現代的肺炎）的要藥，且安全低毒，臨床長期套用無明顯的毒副作用。因而是孕婦、哺乳期孕婦及兒童的理想用藥。
現代藥理研究發現，魚腥草抗菌譜廣，不但具有抗生素作用，更具有抗生素沒有的抗病毒、提高集體免疫力、鎮咳祛痰、解熱鎮痛等作用，且沒有...
不適宜孕晚期的六種食物
1.忌食莧菜等寒涼、對子宮有刺激作用的食物，不能吃霉變的食物，慎食大補食品。
2.忌食過咸、過甜或油膩的食物。過咸的食物可引起或加重水腫;過甜或過于油膩的食物可致肥胖。孕婦食用的菜和湯中一定要少加鹽，并且注意限制攝入含鹽分較多的食品。
冬季養胎不能錯過的營養美食
正所謂“一人吃兩人補”，媽咪懷孕后，在飲食方面尤其要留心，吃得不對，就會對胎寶的健康造成不利影響。冬季來臨，防寒和安胎工作要同時進行，才能保證孕媽咪和胎寶的健康哦!小編即將為您盤點5種營養美食，幫助孕媽咪健康過冬。
孕婦適當吃辣椒有助于健康
辣椒的營養成分
每100克的辣椒的維生素C含量高達198mg，而維生素B2、胡蘿卜素及鈣、鐵等礦特含量也很豐富，可以提高孕婦機體的免疫功能，因此辣椒的營養是很豐富的。
辣椒的功效
1.辣椒可以治療咳嗽感冒。辣椒含有豐富的維生素C，可以控制心臟病及冠狀動脈硬化，降低膽固醇；此外，辣椒還含有較多的抗氧化物質，可預防癌癥及其他慢性疾病；同時，辣...
細數 可以緩解妊娠紋的食物
妊娠紋是準媽媽懷孕期間出現在下腹部、大腿、臀部或胸部，呈現紫色或粉紅色的條紋。并不是所有的媽媽都會出現人妊娠紋，并且妊娠紋是可以通過飲食緩解的。
1、西紅柿
推薦食譜：番茄汁
原料：番茄2個，水適量
做法：將番茄剝皮，加適量的水放入攪拌機中打碎即可。若想偷懶，買現成的保鮮裝番茄汁也可以。
十種水果 輕松解決孕婦皮膚干燥
天氣轉涼，空氣濕度也跟著下降，換季的不適應，最先由皮膚感應到。秋季皮膚干燥，尤其是孕婦皮膚更是干燥，那么吃什么對孕婦皮膚好呢？下面小編向您推薦幾種有效抵御秋季皮膚干燥的水果。
一、蘋果
蘋果是水果之王，它所含的營養很全面。有一句諺語是說，每天一個蘋果醫生遠離你。同時，它的美容功效也讓我們欣喜不已，食用蘋果可以不可以幫助我們排出腸道中的鉛、...
適合準媽咪的菌類美食
菌類含有的豐富營養！
頂著一把把圓圓小傘的菌類不僅模樣可愛，營養也很豐富哦！蛋白質、碳水化合物、維生素、微量元素一樣都不少！多吃還可以增加人體免疫力呢！
碳水化合物：野山菌中含有豐富的單糖、雙糖和多糖，分子多糖可以顯著提高機體免疫系統的功能。
蛋白質：菌類的蛋白質占干重的30%～45%，大大超過其他普通蔬菜，同時避免了動物性食品的高脂肪...
5種助眠食物 讓孕婦一覺到天亮
助眠食物一：牛奶
牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。
小編推薦食譜：蝦仁炒牛奶
材料：雞蛋4個，牛奶160g，蝦仁20只，熟豌豆、鹽、糖、干淀粉、水淀粉、油各適量。
做法：
1、蝦仁去除沙線、清洗干凈后，用適量鹽、...
