寶寶睡眠 第8頁

　　嬰幼兒一到夜間就哭鬧不安，或每夜定時啼哭，甚至通宵達旦地哭鬧，但白天卻很正常，這種現象叫做夜啼症，從初生的嬰兒到3歲以內的孩子比較常見。 　　原因 　　夜啼的孩子一般情況良好，沒有發熱、嘔吐、泄瀉、口瘡、外傷等。也多不是因傷乳食、饑餓、皮膚瘙癢等引起啼哭。孩子內髒有寒涼，入夜陰寒氣盛則髒更寒，致使心煩腹痛，引起夜啼。也有的是因受到驚嚇或心火內熱所...

　　夜啼就是指寶寶夜間突然哭鬧不止，持續半小時以上，或者時哭時止，多見于3歲以下嬰幼兒。時間久了，不僅影響寶寶健康，還會影響家人的正常休息。夜啼到底是什麽原因呢？

從天氣剛一轉熱開始，你可能就在考慮怎樣讓寶寶在大熱天睡個涼爽覺。總開空調，擔心寶寶受不了，打開窗戶吧，又沒有風。 　　通常來說，寶寶在溫度爲16～20攝氏度時睡得最舒適。不過，在大熱天裏，寶寶房間的溫度可能總會高于這個溫度。以下是10個讓寶寶在睡覺時保持涼爽和舒適的小竅門，你不妨一試：

寶寶夢遊的原因 　　睡眠專家們目前還不知道夢遊的確切原因，不過可以肯定的是，夢遊會遺傳。在寶寶會走或爬之後，他就有可能會開始夢遊。有至少15%的小孩子，在某個時間段會經曆夢遊，這通常是在他入睡一兩小時後，大多是在深度睡眠的時候。在陌生的地方睡覺、缺覺、發高燒等也可能會導致寶寶夢遊。 　　寶寶夢遊時看起來非常清醒，但實際上並非如此。他的眼睛是睜著的，甚至嘴上還...

爲什麽寶寶會過度興奮？ 　　生日聚會或去奶奶家這樣有意思的事，如果瘋過了頭，那麽即使最懶散的孩子也可能會興奮過度。不過，過度興奮的最常見原因還是寶寶瘋玩的時間距離睡覺時間太近。興奮、疲倦、緊張等因素結合在一起，會讓寶寶在一天要結束時無法平靜。 寶寶過度興奮不睡覺怎麽辦？ 　　注意寶寶表現出困倦的最初信號，比如揉眼睛或發脾氣等等，馬上帶他到床上去，免得他在徹底...

出牙會讓寶寶夜醒嗎？ 　　如果你的寶寶一直睡得很好，但現在總是半夜醒來哭鬧，那有一個可能性是他在出牙。寶寶的臼齒會在12～15個月左右時開始萌出，出牙的階段可能是一個痛苦的過程。臼齒又大又鈍，衝出牙床的速度慢，所以容易成爲寶寶夜間醒來的原因。如果寶寶一直依賴安撫奶嘴或吮吸大拇指來入睡，那現在很可能特別難受，因爲吮吸不僅不能讓他感到舒適，反而還會讓他更痛苦。 ...

1歲半到2歲寶寶常見睡眠問題 　　這個年齡段的寶寶有自己的特點：在1歲半到2歲之間，很多寶寶開始往嬰兒床外攀爬，這對他們來說存在潛在的危險，因爲一旦掉下床來他可能會受傷，而且上床睡覺的過程也會變成更長時間的折磨。可惜的是，只是因爲寶寶可能會翻出嬰兒床並不意味著就該給他換床了，不過，我們關于把嬰兒床換成大床的文章會有助于你發現寶寶准備好換床的時機。同時，你可以...

1歲到1歲半寶寶常見睡眠問題 　　這一年齡段的寶寶會面臨入睡困難或夜裏經常醒來的問題。造成這兩個問題的原因有可能是寶寶正在經曆著新的發育裏程碑，特別是站和走。你的寶寶太興奮于自己的新技能了，想一直不斷地練習，甚至在你告訴他該睡覺了的時候。 　　如果寶寶不能入睡，大多數專家都建議把他留在自己的房間裏待上幾分鍾，看看他能不能自己安靜下來。如果不能，你就可能需要用...

2~3歲寶寶常見睡眠問題 　　如果在換到大床上之後，你的寶寶開始更頻繁地從床上爬起來，你要讓他鑽回被窩，然後堅決地跟他道晚安。除此以外，怎樣控制局面則因人而異了。想了解專家們的建議，可以看看下面的處理睡眠問題的方法內容。 　　另一個在這個年齡段的寶寶中普遍存在的睡眠問題就是睡前的反抗。你可以通過預先想到並控制住他臨睡前的各種要求來減輕或避免産生這一問題。當然...

1歲半到2歲寶寶的典型睡眠狀況 　　現在你的寶寶應該每天晚上睡大概10～12小時，白天需要睡個2小時的午覺。當然，有些寶寶在2歲之前一直要在白天睡兩小覺。如果你的寶寶也是這樣，不要強迫他改變。 怎樣幫助寶寶安靜下來並入睡 　　針對這個年齡段的寶寶，我們這裏有一些很好的方法可以確保你的寶寶能夠安靜下來並睡整夜覺。 • 幫助寶寶自己入睡。 　　如果你想讓你的寶寶...

1歲到1歲半寶寶的典型睡眠狀況 　　現在你的寶寶已經是完全意義上的學步幼兒了，但他還需要像小時候一樣充足的睡眠。在寶寶滿2歲之前，他應該每天睡13～14個小時，其中晚上睡11個小時，剩下的兩三個小時用在白天小睡中。在寶寶1歲時，他可能仍要在白天睡2次，不過到18個月大時，他可能已經可以只睡1次1個半到2個小時的午覺了，這一睡眠模式可能一直延續到他四五歲。 白...

2~3歲寶寶典型的睡眠狀況 　　在2~3歲之間，你的寶寶每天晚上大概需要睡11個小時，白天需要睡1小覺，約1個半小時到2小時。這一年齡段的寶寶通常在晚上7點到9點之間上床睡覺，在第二天早上6點半到8點之間起床。 不過，雖然從表面看來，寶寶的睡眠模式終于和你的差不多了，但是，事實上在寶寶長到4歲之前，和你比起來，他仍然有更多時間處于快速眼動的淺睡眠（REM）中...

本文作者爲奧爾文•威爾森博士，英國皇家蘇雷郡醫院的高級兒童心理顧問、兒童睡眠問題專家。 兩三歲的孩子與睡眠 　　兩三歲的孩子剛上幼兒園、參加聚會、遊泳、或甚至只是和小朋友一起玩過之後，回家往往很容易入睡，而有時候還沒到家就睡著了！。這更多是因爲孩子精神上的興奮，而不只是身體的勞累。睡眠，特別是做夢或快速眼動(REM)睡眠，是孩子“歸檔”和存儲白天接收到的新信...

本文作者爲奧爾文•威爾遜醫生，英國皇家蘇黎郡醫院的兒童心理學咨詢師，專門研究兒童睡眠問題。 睡眠的階段 　　雖然我們可能會把睡個好覺說成“睡得像個木頭”，但實際上我們並不是一下子就進入深度睡眠，然後一覺睡到大天亮的。相反，我們的睡眠要經過幾個不同階段的“周期”，先從昏昏欲睡到淺睡、接著進入有夢睡眠，再到深睡，然後再按相反順序調轉回來，返回做夢、淺睡、昏沈欲醒...

　該睡覺了，寶寶又指揮妳做這做那：再讀一本書，再講一個故事，再喝一杯水等等，大多數一兩歲的寶寶都會如此，這很正常。 　　要想避免這種情況的發生，最好的辦法是制定並堅持一套行之有效的睡前程序，這對寶寶由清醒到入睡至關重要。 　　一套高質量的睡前程序，最關鍵的一個環節是每天晚上都在同一時間，按照同樣的順序，重復同樣的活動。寶寶的睡前程序可以包括洗澡、穿睡衣、讀書...