孕期飲食 第3頁

很多女性在懷孕后因為生理上的反應，都會引發胃口的變化，甚至會變得不愛吃肉。但孕期營養均衡是非常重要的，長期只吃一種食物是不能滿足寶寶營養需求的。對于不喜歡吃肉類的準媽媽，可以科學安排其他膳食，注意搭配和營養均衡。

孕媽媽是寶寶鐵的重要來源，如果準媽媽缺鐵那么寶寶自然也會缺鐵，從而影響到寶寶身體和語言的發育，甚至記憶力也會有所減退。一般準媽媽在28周以后就會很容易出現貧血的現象，所以28周以后就要及時進行產檢，在懷孕之前就有貧血現象的準媽媽從懷孕初期就要注意補鐵。

你知道嗎？寶寶的智商是遺傳自母親的，和父親沒有關系。這是因為智力基因位于X染色體上，女性有兩條，而男性只有一條，從父親那里遺傳的與高級認知功能相關的基因會被自動失效。但除了先天遺傳外，準媽媽也可以通過后天努力讓寶寶變得聰明。

黃疸是新生兒最常見的疾病之一，但是這也不代表所有孩子生下來之后，膚色都會加深變黃，依然有很多寶寶生下來后是白白凈凈的。如果準媽媽們想要寶寶生下來之后，干凈白凈那么在孕期就要注意下面這幾件事情。

　　每個孕媽媽都希望生一個健康聰明的寶寶，那要怎么做呢? 　　其實，從懷孕的第一天開始，孕媽媽的一切飲食起居、喜怒哀樂，都跟胎寶寶的健康發育緊密相關。 　　據說，下面的這三種孕媽媽，就最容易生出健康聰明的寶寶，快來看看有沒有你?

　　編編的好友小夏懷孕后，除了吃酸的東西有胃口外，其他飯菜一律吃不下。之前春節的時候家家戶戶都是橘子，小夏婆婆卻硬是不讓小夏吃，說是擔心到時候寶寶黃疸！小夏很郁悶，但因為跟婆婆住不想發生爭執，只能在外面偷偷買幾個吃。

　懷孕后，孕媽媽在飲食方面謹小慎微，只要是有可能是“危險”食物，就算再好吃也會忍著。相反，如果是對寶寶生長髮育有幫助的食物，再難吃也會多吃。

　　擁有一雙明眸大眼睛可以給顏值加分不少，每個爸爸媽媽都希望自己的孩子有一雙水靈靈的大眼睛。有些寶媽聽說在孕期吃葡萄，寶寶的眼睛就可以跟葡萄一樣又大又黑，于是孕期吃了很多葡萄，希望孩子能贏在起跑線上。

孕晚期的食量依據孕媽媽的活動量為標準，活動量大飯量也可增加，活動量小的，與孕前持平。宜少時多餐，選擇營養價值高的食物，減少營養價值低而體積大的食物，如土豆、紅薯等。

　　在懷孕期間，孕婦在日常生活中需要及時補充蛋白質，已保證母體的日常所需，以及胎兒發育的蛋白質需求。但是說到這蛋白質的補充，孕婦如何補充蛋白質是更有效的呢？下面本文給大家詳細的科普一下

　孕媽們自進入到懷孕中期后，食欲都逐漸的好轉。這時大部分的孕媽們都進入到營養補充的計劃當中。下面的文章將會推薦三種懷孕中期食譜。寶媽們可以參照食用。

當今社會女強人越來越多，忙于工作都沒有時間在家做飯吃。懷孕的時候，可能都不知道該攝取什么食物更加健康。那么懷孕的女人吃什么樣的食物才能孕育出聰明可愛的寶寶呢？下面就為您推薦12種孕期放心食物。 1、板栗 板栗可以健身壯骨.消除疲勞,養胃健脾,提高免疫力,促進胎兒發育,治療腰腿酸軟,慢性腹瀉等，但是要注意栗子不能與牛肉同吃,否則會引起嘔吐.尤其是孕婦更要注意。...