寶寶家園嬰幼兒睡眠八大誤區
1下面這些觀點，全部來自媽媽們給筆者的留言，可謂老生常談。筆者特地將這些廣為流傳的睡眠誤區，放在開篇進行剖析，如果下次再有媽媽有此類疑問，相信你也可以順便給她科普一下了。 1.“玩累了就困了”“累到不行自然就睡了” 對嬰兒來說，常常越累越難睡，很難安撫，出現“鬧覺”，無法“自然就睡”。雖然累到極致最終一定會睡著，但基本是鬧著鬧著瞬間睡著，這種入眠突然發生，其實...
寶寶睡眠 第3頁
1給寶寶安排白天小睡的第二天，我想提醒你一下
6今天是給寶寶安排白天小睡的第二天，我想提醒你一下，給寶寶安排作息的時候，要注意拉開喂奶和小睡的時間間隔。 你可以讓寶寶在這中間加上玩，這樣可以避免寶寶養成奶睡的習慣。 幫寶寶建立作息規律，需要你每天堅持。今天我就來分享一下我的「平和五步法」，幫助你堅持下去。 第一步：準備計劃 先來說第一步，準備計劃，你要從時間、人員和心態上都做好準備。 在開始睡眠調整計劃之...
給寶寶安排白天小睡的第一天，你可能遇到了很多困難
3今天是給寶寶安排白天小睡的第一天，我需要再提醒你一下，寶寶吃奶時間比睡覺時間更容易固定。 所以，在安排作息的時候，可以先固定吃奶的時間。 寶寶吃奶的時候要保持清醒，如果寶寶吃到一半犯困了，你可以輕輕彈一彈寶寶的手和腳，讓寶寶保持清醒。 喂奶一定要按需喂養，固定每次喂奶的時間。不要按哭喂養，或者動不動就給寶寶吃幾口，養成吃零食奶的習慣。 固定了吃奶時間，再來幫...
為你解讀BB夜里驚醒的6大誘因
1寶寶一般情況下到了六歲以后，爸爸媽媽們都希望這自己的寶寶能夠在晚上可以睡一整晚，這樣子爸爸媽媽們和寶寶都可以休息好。 但是實際情況是，大概六個月的寶寶，在五個月之前晚上睡覺都特別容易醒。一些寶寶在晚上醒了以后自己會再睡著，可有一部分的寶寶采取的戰略就是哭泣然后希望自己的爸爸媽媽們能夠陪伴著自己。所以最好的辦法就是能夠找出寶寶晚上醒來的原因，然后把問題解決，這...
如何給寶寶并覺，取消黃昏的小睡？
6這篇文章我們來講一下怎么給寶寶并覺，取消黃昏的小睡，只保留每天早晨的第一次小睡和中午覺。 什么是[并覺]？ 下面我們來講一下這個年齡段白天小睡的重點——并覺。并覺指的是隨著寶寶長大，睡眠能力越來越接近成人，他們白天所需小睡次數會逐漸合并、減少。 大部分寶寶從6個月左右開始，黃昏覺會逐漸消失，到9個月的時候，絕大多數的孩子每天只需要兩次小睡，這種安排會一直持續...
6-9個月的寶寶白天小睡，怎么安排？這篇文章告訴你
4上篇文章我們學習了怎么檢查寶寶白天小睡的安排，通過記錄和檢查，你可能已經發現了一些問題。 今天我們就講講怎么給6-9個月的寶寶安排白天的小睡。 白天每次小睡的作用 首先我會簡單給你介紹一下白天每次小睡的作用。 早上的第一次小睡是為了緩解寶寶的疲勞，改善早醒和中午覺難入睡難睡長覺的問題。 中午覺是白天最重要的一次小睡，可以幫寶寶恢復精力，中午覺一定要睡個長覺，...
如何記錄寶寶白天小睡的安排？
9今天我們開始講寶寶白天的作息安排，白天小睡對寶寶很重要，如果白天睡不夠，晚上寶寶更容易煩躁難哄睡，經常夜醒。 新生兒每天有50%的睡眠發生在白天，3月齡的寶寶這個比例達到30%。 雖然隨著寶寶長大，白天小睡會越來越短，但即使到寶寶九個月，白天小睡依然占了所有睡眠時間的20%。 今天我們先來檢查一下，寶寶白天小睡安排的怎么樣。 如何記錄白天小睡？ 要檢查寶寶白...
3-12個月寶寶有哪些常見的睡眠訊號？
6經常有媽媽問我，寶寶不會表達自己困了，那么怎么才能知道他們什么時候該睡覺呢？ 今天我們就來聊聊睡眠訊號，通過觀察寶寶的睡眠訊號，你就可以準確找到讓寶寶睡覺的時機了。 什么是睡眠訊號？ 寶寶要順利入睡，有兩個條件： 第一，要困; 第二，不能困過頭。 困了才容易睡。這個好理解，但為什么說不能困過頭呢？ 因為如果寶寶困過頭了，大腦反而會更興奮，更不容易睡著。 所以...
寶寶睡的不好時，第一反應是怎么哄睡？
6我們覺得寶寶睡的不好的時候，第一反應經常是怎么才能哄睡，但我們容易忽視一個重要因素，那就是寶寶的情緒。 情緒平和是寶寶安然入睡的前提之一，焦慮緊張的寶寶是很難被哄睡的，哪怕強行哄睡，也很容易醒來。 寶寶的情緒壓力來自家長 你可能會覺得奇怪，這么小的孩子，有什么焦慮的？其實寶寶的情緒，很大程度上受到家長情緒和家庭氛圍的影響。 研究表明，即使是新生兒，也已經能注...
注意這 4 點，睡前程式更有效！
4上篇文章我們講了怎么給寶寶安排睡前程式，怎么樣？你開始嘗試了嗎？今天我們再來講講安排睡前程式要注意的四件事，就能讓睡前程式發揮出更明顯的作用。 安排睡前程式的4個注意事項 1、全家人配合做好睡眠準備 首先是全家人要達成一致，到了該睡覺的時間，就要營造出睡覺的氛圍來。 比如到了該寶寶睡覺的時候，家里就應該關燈關上電視，不要再大聲聊天了。如果家里吵吵鬧鬧的，就直...
如何安排晚上的睡眠程式，幫寶寶做好睡覺的準備
5今天我們來聊聊寶寶的睡前程式。睡前程式，簡單來說就是睡前要做的一系列事情，來幫寶寶做好睡覺的準備。 不管是白天小睡還是晚上睡覺，一個好的睡前程式都可以幫寶寶順利過渡到睡眠的狀態，而且還能加深親子關系。 下面就來詳細了解一下怎么幫寶寶安排睡前程式。 如何安排晚上的睡眠程式 夜間睡前程式最好控制在20-45分鐘 寶寶6-8周大的時候，你就可以開始嘗試給寶寶安排睡...
如何給寶寶營造一個舒適安全的睡眠環境？
5今天和大家聊聊怎么給寶寶營造一個舒適安全的睡眠環境。很多時候寶寶不容易入睡、容易醒，或多或少都和睡眠環境有關系。 睡眠環境不外乎三點：合適的溫度、濕度和光線。 這些條件說起來簡單，實際做起來還是有一些細節要注意。下面我們就來詳細了解一下。 臥室的溫度：夏季要保持涼爽 首先來說臥室的溫度。經常有媽媽問我，寶寶睡覺的時候，臥室應該保持在幾度呢？ 其實，多少度倒沒...
讓寶寶睡得好，是有固定套路的！
6說到怎么才能讓寶寶睡得好，你腦海里可能會有一些零星的想法，比如要給寶寶聽聽搖籃曲，抱起寶寶喂奶，要抱著搖一搖晃一晃之類的。 如何讓寶寶睡得好？ 其實要讓寶寶睡好，是有固定套路的。 首先，你要了解寶寶睡眠的基礎知識，然后，你需要按照我給你的方案，針對寶寶的睡眠問題做睡眠訓練。 睡眠的基礎知識 先來說說寶寶睡眠的基礎知識，主要包括以下3個方面： 1.營造合適的睡...
初生寶寶如何調整時差
1我們一天要在睡眠上花費8個小時，至于剛剛出生的寶寶，睡眠的時間是成年人的兩倍。不過，奇怪的是，新生寶寶的睡眠時間跟爸爸媽媽休息的時間存在“時差”：不管白天還是晚上都有可能睡覺；又或者白天一直在睡覺，晚上就睡不著了。 一、剛出生的寶寶睡眠有“時差” 胎兒在媽媽子宮里的時候是分不清白天黑夜的，在寶寶出生以后，就感受到了白天和夜晚的區別。如果寶寶還沒有出生的時候作...
為什么寶寶那么喜歡睡覺
1寶寶一出生，爸爸媽媽對寶寶肯定是愛不釋手，喜歡一直看著寶寶。但是寶寶卻不買爸爸媽媽的賬，該吃吃，該睡睡。相信很多爸爸媽媽都發現，剛剛出生的寶寶除了吃奶的時候比較清醒，另外的時候幾乎都是在睡覺。 爸爸媽媽不要感到恐慌，這是完全正常的的情況，因為寶寶正處于不斷增長的階段，睡覺往往意味著快速增長，這就是為什么嬰兒可以通過5個月增長加倍的重量。 許多新手爸媽都會擔心...
