孕前飲食 第5頁

女性在有雌激素的作用下，如果超聲波檢查時子宮內膜的厚度不能達到8mm就可以判斷為子宮內膜薄。而子宮內膜薄的常見原因一般是雌激素的不足，是可以通過飲食進行改善的。

魚肉鮮美，而且營養價值豐富，是很好的保健食品，不適宜吃海鮮的孕媽媽們也不必煩惱，據專家說，芝麻醬和魚類有同樣的保健功效，未準爸媽們若想擁有一個健康的小寶寶，可以在備孕期內，多食用芝麻醬。我們一起來看看，芝麻醬到底有哪些好處吧。 1.健腦 魚肉中豐富的歐米伽3不飽和脂肪酸，被人稱為“腦黃金”，對健腦益智、促進兒童智力發育非常有好處。芝麻醬也有很好的健腦功效，因...

現代人士工作忙碌，在忙碌的一天過去后自然想要好好犒勞一下自己這也無可厚非，但是想要懷孕的女性需要注意，孕前的調理很重要，可不能夠只重視自己口腹之欲而忽視了身體健康哦，既然想要懷孕了，就要早作打算。

有相關研究表明，孕前體重對妊娠有很大的影響，孕前體重非正常者妊娠晚期胎兒死亡率和早期新生兒死亡率與正常體重者相比都較高，并且孕期妊娠并發癥的幾率較大，胎兒畸形的發生率也有所增加。可見孕前體重管理至關重要。

子宮是一個女生特別重要的器官，甚至決定了女人一生的幸福，因此大家對于子宮一定要重視起來。想要子宮保養的好，接下來這些食物最好多吃點。

雖然如今提倡吃粗糧，但吃粗糧其實也有著講究，并不是百無禁忌，近期想要寶寶的女性以下這幾種粗糧還是要少吃哦，因為他們容易影響女性的內分泌。

男士是一個家庭的主心骨，但是近些年來男士工作和生活的壓力越來越大，身處的環境也越來越不好，所以越來越多的男士的身體素質也頻亮紅燈。在備孕階段的男士，是一定要戒煙的，最好連酒也不要喝，家庭和工作的壓力也要盡可能的降低。

現代人的生活節奏在不斷加快，不孕不育的情況的也不斷出現。很多時候夫妻雙方到了育齡階段卻無法順利懷上孩子，不僅僅是女性的原因，更多的時候與伴侶也有關系。而很多不孕不育的發生都是身體導致的，在這些方面中醫藥膳能夠對調理起到很好的作用。

備孕期間對身體的維護比懷孕更加重要，它決定了受精卵的質量，直接影響到以后寶寶的健康聰明問題。那么，在備孕期間要放棄的飲食習慣有哪些？

生活中有不少女性被習慣性流產所深深的困擾，不僅身體受了很多罪，最重要的是一直難以實現生寶寶的愿望，為自己的人生留下了很大的遺憾。其實這類女性朋友們也無需絕望，只要在孕前遵守以下飲食原則，還是有可能順利生育的。

在孕育寶寶之前媽媽們就需要調整好自己的的飲食，這樣才能保證孕育一個健康的寶寶，那么要注意做哪些調整呢？我們一起來看一看以下6個要點吧！

現在家庭越來越重視寶寶的健康，所以在準備懷孕時，就會提前的開始各項準備，孕前調理好身體，可以讓爸爸媽媽提供優質的精子與卵子，這樣寶寶才會健康，而如何來調理身體呢？當然要從日常的飲食上來講，一起來看看如何調理飲食。

冬季來臨，天氣干燥寒冷，人的抵抗力也相應下降，導致感冒或發燒頻發。女性應該如何飲食才能增強抵抗力，我們一起來分享一些飲食法寶：

葉酸富含于水果蔬菜之中，很多孕媽咪都覺得葉酸可能在綠色蔬菜中含量更多，故而在選擇的時候有了一定的偏好，其實我們以顏色來論葉酸含量是不科學的，因為很多非綠色形態的蔬菜葉的酸含量是不容小覷的，比如紫甘藍。

黑豆屬于高蛋白、低熱量的食物，蛋白質含量在45%以上。其中優質蛋白含量居于豆類食品之首，所以享有“豆中之王”的美譽。如果與蛋白質含量豐富的肉類食物相比，黑豆中蛋白質含量相當于豬肉的2倍，雞蛋的3倍，因此贏得了“植物蛋白肉”的美譽。