產後瘦身 第4頁

　女性生小孩后，由于子宮增大，產后腹部贅肉會特別明顯。這種“贅肉”不單單是脂肪的積累還有子宮增大的原因，產婦要恢復身材可以通過做產后恢復操來重塑小蠻腰。那么產后恢復操什么時候開始做好呢?下面小編就給大家分享產婦什么時候做產后恢復操好。

同事小宛產假已經結束，回到公司上班時身體發生了很大的變化，整個人看起來胖了一圈，看起來沒有之前那般苗條。擁有一個好的身材是女性非常在意的，那么產后如何快速瘦身呢？

　　 相信女性朋友都深有體會，在生完孩子之后體重常常會嚇到自己，以前的苗條身材早已不復存在，從而給女性帶來比較嚴重的影響。那么究竟在產后怎樣恢復身材呢?如何才能夠變回以前那個苗條的自己呢?下面我們就來看看幾個小妙招吧。

營養學家認為，經常吃些降脂清腸的食物，不僅能排除油膩，更能保護心血管，防止“三高”。營養專家向大家推薦以下八種有助化解油膩的食物，我們一起來看看都有哪些吧。 1.燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，這是由于燕麥中含有豐富的膳食纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他谷物中找不到。 2.洋蔥：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。外國人特別愛吃洋蔥，他們...

相信我們身邊都有這樣一類人，那就是明明吃的很多，但是卻怎么吃吃再多也吃不胖。到底是什么原因致使這類人越吃越瘦的呢？雖然我們都知道這些都是每個人的體質不同決定的，不過，今天可要發來福利——告訴你，只要吃對，你也可以慢慢的吃出好身材哦，但一定要注意量哦。 究竟哪些食物能夠讓你越吃越瘦呢？ 1、檸檬 檸檬酸酸甜甜的，是很多人都很喜歡吃的水果。只是可能很多人不知道的...

　　近日，國家農業部發布消息，馬鈴薯有望成為我們國家第四大主糧。如果土豆會“說話”，這兩天估計口氣硬氣得不得了，因為自己也要跟稻米、玉米、小麥一樣成為堂堂正的主糧了。而關于“吃土豆可以減肥”，想必這個說法一定有很多想要瘦身的媽媽們并不陌生了。土豆其實的確是一種非常健康的減肥食品，不僅可以有效地增加飽腹感達到減肥效果，其中所含有的抗氧化成分也可以幫助女性減緩衰...

又到了很多女性喊著減肥的季節，冬天堆積的脂肪要怎么才能順利減掉呢？腦中想一想，是不是第一個就是節食？但是對于產后媽媽來說，節食的減肥方法并不適合。然而很多專家也會建議，說在減肥的時候不要過份限制自己進食某種食物，尤其是你愛吃的食物吃一點點是沒所謂的…..話雖如此，小編還是給媽媽們搜羅了那些并不適合減肥期間的食物，我們一起來了解一下吧。 只含碳水化...

很多新媽媽為了能夠產奶，每天吃大魚大肉，喝油汪汪的下奶湯，下奶的同時，也把自己養胖了。那么，究竟怎樣吃才能下奶又不會發胖呢？ 月子里不宜天天大魚大肉 在我國傳統飲食文化當中，對新媽媽的照顧，通常是按照消化能力很差、身體虛弱、長期營養不良的前提來安排飲食。這一點并不難以理解，因為畢竟幾千年來食物不足的貧困生活，使大部分孕婦不能得到足夠的營養來同時滿足自己和胎兒...

正常飲食才能促進正常排毒，這樣身體才會處于良性循環中。 　　一、早餐前喝咖啡 　　美國納什維爾州范德比爾特大學研究發現，在早餐前30分鐘喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，讓你只吃以往食量的75%就感覺到飽了，并且還能將脂肪燃燒的速度加快5%!這要歸功于咖啡中的一種產熱物質黃嘌呤，它還可以為你的身體提供足夠的熱量。

產后2～3天，乳母的乳房在雌激素、孕激素、催乳素的刺激下，乳腺導管和乳腺腺泡會進一步發育，雙側乳房會充血而開始發脹、膨大，有脹痛感及觸痛。分娩后，由于內分泌激素發生變化，垂體可分泌垂體催乳素，當嬰兒吸吮乳頭時，可經神經纖維將這種刺激傳入中樞神經系統，使垂體催乳素分泌增加，從而使乳汁分泌增多，同時也可刺激垂體后葉釋放催產素，使乳腺腺泡周圍肌上皮細胞收縮將乳汁排...

　No.1如果不為寶貝哺乳，可以攝取與懷孕前相同的熱量，這樣既可以幫助減去身上不想要的贅肉，又可以維持體力。 　　No.2每天喝2杯牛奶，牛奶中的脂肪含量僅為3%，喝后容易產生飽腹感，既不易使人發胖，又可使身體得到充足的蛋白質、鈣質及大量的維生素B、A等營養素。選用脫脂奶也不失為一種上策，脫脂奶與全脂奶中的蛋白質含量是一樣的，但有助于控制脂肪過多攝入。

產后媽媽們為了恢復好的身材，亟不可待的瀏覽起產后瘦身方式，但是新媽咪們你們知道嗎？許多減肥方式是誤區，反而會對健康造成傷害，今天就一起來隨小編看看哪些減肥方式不可取吧。