孕婦飲食 第5頁

孕媽媽是寶寶鐵的重要來源，如果準媽媽缺鐵那么寶寶自然也會缺鐵，從而影響到寶寶身體和語言的發育，甚至記憶力也會有所減退。一般準媽媽在28周以后就會很容易出現貧血的現象，所以28周以后就要及時進行產檢，在懷孕之前就有貧血現象的準媽媽從懷孕初期就要注意補鐵。

黃疸是新生兒最常見的疾病之一，但是這也不代表所有孩子生下來之后，膚色都會加深變黃，依然有很多寶寶生下來后是白白凈凈的。如果準媽媽們想要寶寶生下來之后，干凈白凈那么在孕期就要注意下面這幾件事情。

一人吃兩人補，“補補補”真的是孕期的主旋律嗎? 　　No!科學孕補，才能少負擔，長胎不長肉~ 比起各種油膩膩的十全大補湯，均衡飲食，達到飲食均衡，保證營養吸收全面，才是“補”的真正含義。

　　懷孕以后，有的孕媽媽可能會常感到脹氣難耐。部分原因是為了讓寶寶在子宮里面安家，體內產生的孕激素使子宮的肌肉放松，同時也會使胃腸道的肌肉放松，所以會感覺脹氣。不妨試試把一日三餐變成，一日六餐或一日八餐，通過減少每頓的進食，來減輕消化系統的工作負擔。

碘缺乏就需要補碘，但補碘也不是補的越多越好。所以，孕媽咪在孕期要科學合理對碘進行補充，避免造成碘缺乏，但也要警惕過分補碘，造成碘過量。如果患有甲狀腺疾病的孕媽咪更要注意，因為甲狀腺疾病的病因和發病機制各不相同，因此孕媽咪是否需要補碘，是否要配合藥物治療，應該進行尿碘肌酐比和血清碘的檢測，了解自己的碘營養狀態，遵照醫囑而行。孕媽咪屬于碘缺乏的高危人群，一定要重...

懷孕之后，有些準媽媽發現自己的屁很多，有時候一天可以放好幾個，而且味道也很重。這股洪荒之力究竟是怎樣煉成的？對胎兒會不會有危害呢？有什么方法緩解這種情況呢？本文就給大家說說這個問題。

　   雖說懷孕之后，孕媽一個人兩個人補，在飲食上的確需要慎重，才能讓胎寶寶健康發育。但是那些網傳的禁忌食物，當真一點也不能碰嗎？ 　　非也非也！一切不談劑量而判斷孕媽能不能吃的行為都是帥流氓！ 　　確實，有不少食物多吃容易引起宮縮，記住，前提是多吃、常吃。如果偶爾吃一點點也沒關系的!

　懷孕后，孕媽媽在飲食方面謹小慎微，只要是有可能是“危險”食物，就算再好吃也會忍著。相反，如果是對寶寶生長髮育有幫助的食物，再難吃也會多吃。

補鈣，老生常談的問題，也是很多媽媽們的日常功課。但說到補鈣長個子，或許每個老一輩的人都根深蒂固的認為，多喝骨頭湯就夠了吧?比如我家孩子的外婆，甚至還讓我把骨髓咬碎了一起吃，說最有營養最補鈣了。

　　優生優育的理念深入人心，很多人不再相信老一輩的“一人吃兩人補，多吃多補”道理，孕媽都希望把體重控制在正常的范圍內，同時又可以生個可愛的小寶寶。平時很控制主食和零食的攝入量。但是，經常聽到別人說：“哎呀，你要多吃點水果啊，水果對身體好，不會長胖，還能讓寶寶膚白貌美顏值高呢。”

　　懷上寶寶了，準媽媽們都知道要多補補了，比如補蛋白質、補鈣、補鐵……這些確實需要適量補充，但是，有一種微量元素可能被很多準媽媽給忽視了，那就是碘。

　　擁有一雙明眸大眼睛可以給顏值加分不少，每個爸爸媽媽都希望自己的孩子有一雙水靈靈的大眼睛。有些寶媽聽說在孕期吃葡萄，寶寶的眼睛就可以跟葡萄一樣又大又黑，于是孕期吃了很多葡萄，希望孩子能贏在起跑線上。