孕婦飲食 第42頁

喝咖啡會不會流産，專家們還沒有達成一致意見。但是，孕期喝咖啡和其他含咖啡因的飲料，還是應該謹慎些。 2008年發表的一項美國研究顯示，每天攝入咖啡因200毫克（mg）或以上的女性，跟不攝入咖啡因的女性相比，流産風險翻了一番。 非盈利性組織出生缺陷基金會建議，孕婦每天把咖啡因攝入量控制在200毫克以內，這大概相當于1~2杯225毫升(ml)裝的咖啡，具體多少取...

孕育新生命的過程是幸福且甜蜜的，但最初的三個月往往是心理的緊張和生理上的不適感並存的階段。有超過一半的孕婦會出現程度不同的惡心、嘔吐等早孕反應。 什麽是早孕反應 早孕反應是指在妊娠早期（一般停經5-6周左右）出現頭暈、乏力、嗜睡、食欲不振、喜食酸物或厭惡油膩、惡心、晨起嘔吐等症狀。這與體內HCG增多、胃酸分泌減少以及胃排空時間延長有關，多在妊娠12周左右自行...

自孕13周起，是體內胎兒生長發育對營養最需要的時候。胎兒的生長需要蛋白質的攝入，包括：牛奶、雞蛋、魚、蝦、牛肉等。但並不是營養攝入的越多，對胎兒的發育就越好。此外，補鈣在孕中期也非常重要，小腿抽筋是缺鈣的信號。總之，孕中期的營養是整個孕期最爲關鍵的階段。但仍需注意合理營養，避免營養過剩，可以在産前檢查時營養科醫生給出營養菜單。 每日營養攝入標准 (1)谷類：...