寶寶家園孕期腿抽筋的緩解辦法
一、腿抽筋的表現
小腿或大腿的肌肉突然痙攣、疼痛的現象，醫學上叫腓腸肌痙攣。很多孕媽媽在孕期都可能出現，抽筋多發生在妊娠中期以后，而且越到妊娠晚期越嚴重。雖然腿抽筋多數不會持續很長時間，但那種扭曲的疼痛實在難以用語言形容，而且常常發生在夜晚，還會使孕媽媽疼醒，嚴重影響了睡眠質量。有些孕媽媽起初不明白是什么原因，會產生各種擔憂。
孕期知識 第65頁
準媽媽如何保持愉悅心態呢？
在您調整心情時，試著把情緒上的變化當做是一種助力。切勿認為恐懼或其他的想法就代表您犯了錯。
1、做白日夢
幻想能幫助您在孩子還未出世前，即與她建立親密的關系。發現自己花了好幾個小時幻想著自己的孩子，其他甚么事情也沒有做，不要覺得荒謬，跟肚子里面的小家伙連系感情是接受她的第一步。
警惕：孕期十大不健康心理
1、煩躁心理，孕婦不要因妊娠反應而心情惡劣，煩悶不安，應保持心情舒暢，情緒穩定，保持心理平衡；
2、擔心心理，孕婦會擔心胎兒的健康，應把你的擔心說出來依靠科學的手段來確定，而不要盲目擔心；
3、憂郁心理，憂郁情緒會造成孕婦失眠、厭食、性機能減退和植物神經紊亂，對胎兒的生長不利；
孕媽閑不住 做家務時請注意！
最近有孕媽媽看到一些新聞報道，說有的孕婦因為做家務導致流產，擔心勞動會引起流產或對胎兒不利，在整個孕期不愿上班，經常請假休息，家務活也全都包在丈夫或家人身上。其實這種想法和做法是不科學的，對孕婦及胎兒并無幫助，相反地還會產生很多不良影響。
整日臥床休息，由于活動減少，使孕婦胃腸蠕動減弱，消化機能降低，從而出現食欲減退，營養不良或便秘。因整日無事可做...
孕期吃什么食品最健康
眾所周知，就算是再健康的食品，如果過量食用，還是會造成不良后果。
一、水果
孕婦喜歡吃水果，而且還把水果當蔬菜吃。不少準媽媽為了生個健康漂亮寶寶，產前拼命吃水果，她們認為這樣可以充分地補充維生素，還可以使將來出生的寶寶皮膚好。
貼心提醒：雖然水果和蔬菜都有豐富的維生素，但是兩者還是有本質區別的。水果中的纖維素成分并不高，但是蔬菜里的纖維素...
孕婦每天至少應喝6-8杯水
懷孕為什么要多喝水？
水對于健康懷孕是非常重要的，孕媽媽們應該把水看成是你身體中的運輸系統，它可以通過血液把營養帶給孩子。水還可以防止膀胱感染，這在懷孕期間是很常見的。如果你飲用了足夠的水，你的尿液會保持較稀的濃度，從而減少感染的風險。
80后孕媽過度焦慮“傷不起”
胎兒健康仍喝保胎藥
黃女士今年27歲，結婚兩年來流產過兩次。去年年底她又懷孕了，全家呵護備至。上周，她突然覺得肚子有點不舒服：“不好，孩子又出問題了!”忙到醫院檢查并要求住院。醫生檢查一切正常，讓黃女士回家觀察，可她堅持住院保胎。好不容易把她勸回家，她還是不放心，到一家醫院開了保胎的中藥天天喝。雖然醫生告訴她胎兒很健康，不用服藥，可黃女士說：“不喝...
孕期常見五種情緒要如何應對
二人世界突然冒出一個小小人，興奮、激動又有些不安，準媽媽的情緒總是那么難以把握。以下五種情緒，是有經驗的醫生為準媽媽整理出來的，對比一下，看一看你是否正在遭遇這樣的壞情緒？
情緒一：無比興奮
從受精卵著床到子宮后，胎盤就開始分泌一種荷爾蒙促進寶寶的成長，其中一種就是雌激素，這種激素能夠使你產生一種良好的感覺。同時許多女性會因為懷孕感到非常興奮。
準媽媽緩解情緒按摩法
按摩既能促進血液循環、減少不適感覺、舒緩壓力以及增強抵抗力，更重要的是能讓準媽媽直接享受著丈夫的關愛。
可是按摩是門專項技術，需經過專家指導才能掌握其中的一些基本手法。在按摩前，準爸爸還應該了解一些有關按摩的知識和注意事項。
孕期按摩須知
1、如果采用睡前按摩，有助于準媽媽松弛神經，改善睡眠。
2、按摩時間長短應根據準媽媽的需要。...
準媽媽懷孕早期能否開始做運動？
早就聽說，在準備懷孕以前就要仔細注意自己的身體狀況問題了，可是直到懷孕的早期都要結束的時候，自己仍舊沒有怎么注意過健康的問題，那么，現在如果及時的注意是不是已經晚了呢？其實，此時開始注意還不算晚，應該如果注意以及如何調理呢？專家指出，最好是從小型的運動的開始，因為經常適當的鍛煉身體，對于準媽媽來說是有很多好處的。
孕期尿頻莫忽視 尿道感染很可怕
尿頻有因
尿頻是準媽媽最容易產生的癥狀和困擾，這主要是因為逐漸增大的子宮和胎頭擠壓到膀胱，讓準媽媽產生尿意，進而發展為尿頻。
膀胱位于子宮的前方，懷孕3個月時，子宮增大，從骨盆腔出來，可以在恥骨聯合上方觸及到增大的子宮，此時，增大的子宮可以刺激前方的膀胱，出現尿頻癥狀。到了中期后，子宮在腹腔內慢慢增大，對膀胱的刺激癥狀隨之減輕。在妊娠28周以...
懷孕期間的幾個飲食誤區
誤區1：天天靚湯不少，這個最滋補
不少孕婦天天燉湯，只喝湯不吃肉，結果體重反而偏低。建議孕婦還是要按照膳食指南來吃，只喝湯，營養肯定不夠。
誤區2：只吃菜不吃飯，怕長胖
“主食對于孕婦來說，必不可少。很多孕婦怕長胖，米飯、面吃得太少。”孕婦基本上每餐都要有一碗米飯，一天至少有3-4兩以上的碳水化合物。有米飯、蔬菜、肉類、蛋類、奶類，這個...
孕期補充營養的6大誤區
由于傳統觀念和營養知識不足等多種原因，孕婦在280天強化營養的過程中，常常會不經意地走入一些誤區，導致了不必要的麻煩。
誤區一：盲目購買營養保健品
價格昂貴的營養品一定比普通食物好嗎？準媽媽在選擇營養品時，主要該考慮的是自己的身體是否需要進補，而不是盲目聽從銷售商的花言巧語，許多營養品的吸收效果并不會比普通食物更好(如鮮牛奶的補鈣功效未必就比...
孕媽媽需提防胎盤老化
什么是胎盤老化？
所謂胎盤老化是指胎盤的作用低落、減退，其結果是造成胎兒缺氧、營養不良、發育遲緩以及胎兒窘迫，甚至死胎、死產、新生兒窒息等，其遠期后果是造成胎兒腦細胞壞死、發育不良，最終釀成弱智兒。
胎盤老化的原因
胎盤提前老化，本身不是一個標準的醫學概念，象妊娠30~35周胎盤即出現胎盤2~3級鈣化，只能說明胎盤成熟度，與胎盤功能有一...
孕婦按摩好處多多 準爸爸必看
一、孕婦按摩很重要
隨著肚子越來越大，為彌補不平衡的現象，孕婦站姿及坐姿都出現異于平常的變化，她們會將頭向前、腰向后，至使頭部、腳及胸部肌肉特別容易疲倦。隨著胎兒的逐漸成長，胎兒對孕婦肺部、淋巴循環系統，孕婦容易出現下肢水腫現象。
身體上的諸多不適，帶給孕媽的是情緒特別容易波動。對胎兒的成長的擔憂、工作壓力、家庭問題的瑣事也變得異常敏感。過大...
