懷孕媽媽 第71頁

牛肉具有補脾胃、益氣血、強筋骨等作用，菠菜含鐵豐富，可預防懷孕早、中期的缺鐵問題。

淮山瘦肉煲乳鴿除了含有豐富的蛋白質外，更含有豐富的鐵質及維生素B，有助組成紅細胞。孕媽咪早期食用可預防妊娠中、晚期貧血癥的發生。

神經衰弱是精神病科常見的一種疾病，也是現代人們的一種高發疾病，由于工作和生活的壓力得不到排解，長期壓抑的情緒就很容易爆發，引發精神疾病，而神經衰弱就是最常見的一種。神經衰弱也是孕期女性的高發病，具體會有哪些癥狀呢？

瘦肉類含有豐富的B族維生素，可助減輕懷孕早期的嘔吐癥狀，還可減輕精神疲勞等不適。姜和陳皮也有助于減輕孕媽咪的惡心感。

豬肉含有豐富的優質蛋白質和人體必需的脂肪酸，能改善缺鐵性貧血；具有補腎養血，滋陰潤燥的功效；茄子是為數不多的紫色蔬菜，也是餐桌上十分常見的家常蔬菜，兩者的搭配是孕媽咪的絕佳養身食譜。

牛奶中含有豐富的蛋白質、維生素及鈣、鉀、鎂等礦物質，可以防止皮膚幹燥、暗沉，使皮膚白皙，有光澤，還能給身體補充豐富的鈣質。牛奶味甘、性平，具有補虛損、益肺胃、生津潤腸之功效。

孕婦懷孕期間，抗病能力下降，稍不留意極易患感冒。孕媽媽感冒了會對胎兒有影響嗎？是大多數孕媽媽所關心的問題。我們來分情況分析一下。

白蘿卜下氣止嘔，香菜溫中理氣，對孕媽咪的孕吐癥狀有很好的輔助治療作用。

葡萄干、核桃及烤過的吐司都有止吐作用，芝士粉中富含的B族維生素可減輕煩躁情緒，緩解孕吐。

懷孕頭三個月，在這段時間胎寶寶發育相當迅速，從一顆受精卵發育成雞蛋大小，胎寶寶的四肢有了相當大的活動幅度，他會握拳，抓東西，踢腿……但此時胎寶寶還相當小，大多數孕媽媽還在接受妊娠反應的考驗，胃口不好，所以沒有必要強迫自己吃得太多。胎寶寶發育所需的營養從媽媽之前體內積蓄的能量中就能滿足。

懷孕后，胎寶寶在子宮內慢慢長大，孕媽媽的睡姿也要注意哦，特別是孕中晚期。

如果只是孕酮低，沒有其他癥狀，之前也沒有出現反復流產，是根本不需要保胎的。之所以這么多孕媽一聽到自己孕酮低就開啟漫漫保胎路，主要是因為大家對孕酮的了解知之甚少。

正常的受精胚胎會處在子宮內部，但如果受精胚胎的著床位置很低的話，當胎盤生長起來后，越來越大的胎盤會在孕媽咪的子宮里處于比較下部的位置，接近宮頸口，但不覆蓋，這就是胎盤低置，也稱為邊緣性前置胎盤。是前置胎盤的一種。前置胎盤分為完全性前置胎盤、部分性前置胎盤和低置胎盤3種。