懷孕媽媽 第152頁

孕前體重偏輕的孕婦應增加多少體重？ 大部分醫生建議，懷孕時孕婦體重偏輕，則在孕期可增重13～18千克，比普通女性的推薦值（11～16千克）多一點。但是，你仍然需要咨詢醫生，他可能會根據你的個人狀況給出不同意見，特別是如果你曾患過厭食或貪食等飲食疾病的話。 你是不是不太確定自己在懷孕前是否屬于體重偏輕？用我們的體重指數計算器來算一下吧，如果你的體重指數（BMI...

懷孕期間，孕媽咪要註意營養的攝入，但是同時也要註意哪些食物可以吃，哪些食物不可以吃，因為有些食物吃了很容易導致流產的。現在就來看四種容易導致流產的食物： 螃蟹 它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用; 甲魚 雖然它具有滋陰益腎的功效，但是甲魚性味鹹寒，有著較強的通血絡、散瘀塊作用，因而有一定墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮...

一、容易流産食物： 1、螃蟹 它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用。 2、甲魚 雖然它具有滋陰益腎的功效，但是甲魚性味鹹寒，有著較強的通血絡、散瘀塊作用，因而有一定墮胎之弊，尤其是鼈甲的墮胎之力比鼈肉更強。 3、薏米 是一種藥食同源之物，中醫認爲其質滑利。藥理實驗證明，薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，...

爲什麽水果和蔬菜對准媽媽很重要？ 水果和蔬菜富含人體所需的必要營養物質和大量纖維，是所有健康飲食的一個重要組成部分。因此，你在懷孕期間應該多吃水果和蔬菜。例如，一個哈密瓜或一碗草莓中所含的維生素和礦物質，既能幫助胎寶寶發育，也能提供你一整天所需的能量。 這類食物中所含的重要維生素包括：寶寶的細胞和組織發育以及視力和免疫系統發育所需的β-胡蘿蔔素；寶寶骨骼和牙...

准媽媽究竟喝多少奶才合適，又應該選擇什麽奶呢？ 一般推薦，孕中期以後，每天要喝300—500毫升牛奶(約1—2袋)，以補充鈣和蛋白質。同時，還可以補充一些其他的營養素，如維生素、礦物質等。 那些孕早期還沒有喝牛奶的孕婦，現在就要趕快行動了。而有些不喜歡奶味的准媽媽，也應爲了肚子裏的寶寶，克服飲食偏好，堅持每天喝奶。 選擇牛奶時，可根據孕婦的口味和喜好，以保護...

孕婦進入孕中期（懷孕後13至37周），身體會發生一系列變化。一方面，孕婦的體重迅速增加，孕婦在懷孕期間體重將增加12-14公斤，其中60％甚至更多都是在孕中期增加的，孕婦體內皮下脂肪的儲存量也在迅速增長；另一方面，孕中期也是胎兒迅速發育的時期，胎兒除了迅速增長體重外，一些組織器官還在繼續分化，已經分化的則要在形態增長的同時，完善自己的功能，特別是神經系統的發...

孕中期補益飲 人參茶 【配方】白人參8克。 【做法】白人參煎汁，連煎3次，過濾後，對入適量開水後即可。代茶飲之，每日1劑。 【特點】大補元氣，補脾益肺，生津固脫，安神益智。適用于久病氣虛， 脾肺不足， 食欲不振，動則氣喘，自汗乏力，面色黃白少華，或脈虛，津傷口渴，消渴，失眠，心悸等 。 【注意】不可與蘿蔔、茶葉同食，陰虛火旺者忌服。 桂圓茶 【配方】桂圓肉、...

生理特點：孕婦相對舒適的時期。 孕早期的妊娠反應漸漸好轉，基本適應了機體的變化，你的食欲開始增加，情緒逐漸好轉，精神也爲之振奮，你會覺得好像進入一種疲勞後小憩的階段。 營養建議：營養補充的最佳時期。 胎兒生長發育增快，特別是腦的發育，不僅重量增加，而且腦細胞的數量開始迅速增加，需要增加有利于大腦發育的營養物質，如磷脂和膽固醇等脂類。胎兒內髒系統開始分化，開始...

孕期飲食原則一：精心調配 幾乎所有的孕婦都需要更多地攝入蛋白質、某些維生素和礦物質（比如葉酸、鐵）以及熱能。如果懷孕前你不是很注意飲食，現在你對你的孕期飲食就要多多用心了，你要注意保持豐富、均衡的飲食結構。而且孕期飲食中要少點垃圾食品，因爲這些食品只提供熱能，基本上不含營養物質。 吃得好並不意味著吃得多，更不是毫無節制地吃。孕期飲食不是越多越好。你可能會覺得...

從營養的角度而言，孕婦吃酸味食物對孕婦本人和胎兒的發育都是有好處的。酸味能刺激胃酸分泌，提高消化酶的活性，增加孕婦食欲，減輕早孕反應。 孕婦養生：選擇哪些酸味食物更有益 很多婦女懷孕後特別喜歡吃酸味的食物。酸味能刺激胃液分泌，提高消化酶的活性，促進胃蠕動，有利於 食物的消化和各種營養素的吸收。所以懷孕後愛吃酸味的食物是有利於胎兒和母體健康的。 從營養方面來說...

冬季來臨，氣溫很低，溫差大，這對孕媽媽和胎兒的健康成長很不利。因此增加營養、提高機體免疫力，對于孕媽媽及胎兒尤爲重要。 Q：孕婦冬季適合吃什麽? A：葡萄幹：葡萄幹內含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，有助于冠心病人的康複，由于鈣、磷、鐵的相對含量高，並有多量維生素和氨基酸，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補氣血、暖腎，對貧血、血小板減少有較好療效，對神經...

喝咖啡會不會流産，專家們還沒有達成一致意見。但是，孕期喝咖啡和其他含咖啡因的飲料，還是應該謹慎些。 2008年發表的一項美國研究顯示，每天攝入咖啡因200毫克（mg）或以上的女性，跟不攝入咖啡因的女性相比，流産風險翻了一番。 非盈利性組織出生缺陷基金會建議，孕婦每天把咖啡因攝入量控制在200毫克以內，這大概相當于1~2杯225毫升(ml)裝的咖啡，具體多少取...

孕育新生命的過程是幸福且甜蜜的，但最初的三個月往往是心理的緊張和生理上的不適感並存的階段。有超過一半的孕婦會出現程度不同的惡心、嘔吐等早孕反應。 什麽是早孕反應 早孕反應是指在妊娠早期（一般停經5-6周左右）出現頭暈、乏力、嗜睡、食欲不振、喜食酸物或厭惡油膩、惡心、晨起嘔吐等症狀。這與體內HCG增多、胃酸分泌減少以及胃排空時間延長有關，多在妊娠12周左右自行...

自孕13周起，是體內胎兒生長發育對營養最需要的時候。胎兒的生長需要蛋白質的攝入，包括：牛奶、雞蛋、魚、蝦、牛肉等。但並不是營養攝入的越多，對胎兒的發育就越好。此外，補鈣在孕中期也非常重要，小腿抽筋是缺鈣的信號。總之，孕中期的營養是整個孕期最爲關鍵的階段。但仍需注意合理營養，避免營養過剩，可以在産前檢查時營養科醫生給出營養菜單。 每日營養攝入標准 (1)谷類：...

雖然說許多孕媽咪在剛開始懷孕時，出現尿頻現象很正常，但也不能因此忽略了一些病理征兆。懷孕後，由於輸尿管和膀胱的移位，使尿液積聚在尿路裏，讓細菌易於繁殖，容易發生尿路感染。那麽，孕媽咪如何應對呢？