寶寶家園五款美食鑄造孕媽防輻射屏障
孕婦防輻射食譜一：小油菜面餅
防輻射能量：★★★★★
原料：小油菜、鹵豬肉、甜面醬、蔥花、香菜、鹽、白糖、醬油
制作方法：
1、將小油菜焯熟，撈出瀝水；
2、待炒鍋油溫燒至五成熱時加甜面醬炒香，再放入鹽、白糖、醬油和清水，湯汁黏稠后，淋在油菜上即成。
3、再將發面餅橫向剖開，把剁碎的鹵豬肉加入蔥花和香菜碎拌勻后，放入剖...
懷孕媽媽 第127頁
四種果汁 輕松解決準媽媽孕吐
對于準媽媽來說，懷孕最辛苦的事情之一就是孕吐，每天吃不下飯不說，身體還要經歷一次又一次翻山倒海的孕吐。雖然這給媽媽增添了幾分孕味，不過媽媽可受罪了。有什么辦法可以讓媽媽緩解孕吐呢？小編推薦四款果汁，味道清香，營養價值高，對解決媽媽孕吐可是個不錯的選擇呀。媽媽不妨試一試。
果汁NO.1大雜燴果汁看著一杯色彩繽紛的果汁，媽媽們是否在視覺上就大飽眼福了呢...
四款美味餐 孕媽便秘煩惱不再
孕婦便秘是常見的小毛病，雖然不要太過擔心，但是也要引起重視盡快解決哦！
孕媽便秘的原因從懷孕第4個月起，食物通過準媽媽胃腸道的時間明顯延長，通過時間常血中激素的調控。孕酮使胃腸蠕動變慢，通過時間延長;胃動素則相反，它使胃腸道蠕動加快——通過時間縮短。懷孕后血中孕酮增加近80倍以上，胃動素的含量卻下降，致使胃腸道蠕動慢，食物通過胃時間長，自然容易發生...
12款小零食補充孕婦營養
一、全麥面包
準媽媽在孕期需要適當增加食物的攝入量，餓了就要及時吃。
全麥面包能夠增加體內的膳食纖維，還能補充更全面的營養，有便秘問題的準媽媽可以嘗試把它作為小零食。
二、海苔
海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富。它含有15%左右的礦物質，各種微量元素與大量的礦物質，有助于維持人體內的酸堿平衡，...
孕期應限制甜食嗎？
懷孕以來我都喜歡吃甜食，尤其是特別愛吃蛋糕。我聽人家說準媽媽常吃甜食會使寶寶出生后患糖尿病的幾率升高。請問這是真的嗎？那這樣的話，孕婦每天吸取的糖分不能超過多少呢？一天只能吃多少個蛋糕才行？
有些準媽媽在懷孕以后口味可能會發生一些變化，比如就像您所說的，懷孕以后很喜歡吃甜食。說起來，甜食確實有其誘人之處，但準媽媽不宜吃得過多。
孕媽咪保健的3款水果餐
作為準媽媽的你是否想補充營養但又不知該如何選擇？如果你還在煩惱，不如跟我來看看吧！
蜂蜜水果粥
材料：蘋果半個、梨半個、蜂蜜1匙、大米100克、枸杞5克
做法：1.將粳米熬成粥；2.枸杞洗凈，蘋果、梨去皮切丁加入粥內，煮開(滾)，稍冷即可食用。
點評：增加了粥內的膳食纖維，具有清心潤肺、消食養胃潤燥的作用，吃起來清新爽口，別有風味...
假日別貪口 孕媽吃海鮮5大注意
孕媽中也不乏熱愛海鮮的吃貨，但是孕期吃東西，可不能像孕前那樣任意，尤其是海鮮這種比較容易引起不適的食物更要謹慎。孕期適量吃一些海鮮，例如魚、蝦等對于補充優質蛋白、碘等母嬰所需的營養素大有益處，但不是什么海鮮都適合孕媽們食用。如果準媽媽們是個十足的海鮮迷，孕期也要適當忍忍了。
孕婦防輻射必吃的六類食物
1、各種豆類、橄欖油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜和鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果。
上榜關鍵詞：維生素C、維生素E
各種豆類、橄欖油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含維生素E，而鮮棗、橘子、獼猴桃等水果富含維生素C，維生素E和維生素C都屬于抗氧化維生素，具有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應，就像給我們的皮膚穿上了一層“防彈...
孕婦如何吃雞蛋才健康
有的家庭認為雞蛋是完美的孕產期食品，每天給孕婦吃許多雞蛋，有的多達10～20個，這種做法很不可取。雞蛋雖然是營養全面均衡的理想食品，但并不是說多多益善。孕婦吃雞蛋應適度，如果每天吃太多的雞蛋，或基本依賴于雞蛋提供營養，非但不會對身體有利，反而會有害。
首先，雞蛋吃得過多會增加孕婦胃、腸的負擔，不利于消化吸收
怎樣通過食療緩解孕吐
盡可能多地變換就餐環境，這樣能激發食欲。為了減輕孕吐反應，可以多吃一些較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。如果孕吐嚴重，多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物，以防酸中毒。
傳統中醫有一些食療方對治療孕婦嘔吐比較有效，下面推薦幾款食療方供嘔吐嚴重者使用：
“好色吃法”助孕媽咪寧神養胎
孕媽咪們，小編教您7招“好色吃法”，不僅美味可口，也可以寧神養胎哦！
據有關專家介紹，各種色彩的食物對情緒的影響都有所不同，歡喜、憤怒、悲哀和快樂是人們最常見的四種情緒，而不同顏色的食物具有調節和改善心情的作用。專家指出，要最大限度地攝取顏色具有的能量，最好的辦法是吃進肚子里。吃下食物的色彩，可調動起內在情緒。
例如紅色菜肴使人們會感到亢奮...
讓孕媽“百病不侵”的食物
孕期一定要補充足夠的營養素，這樣才能同時保證媽媽和寶寶的健康。那么，哪些食物能幫助孕媽咪預防疾病呢？一起聽聽介紹吧。
1.富含VC果蔬——預防先兆子癇
先兆子癇是孕晚期容易發生的一種嚴重并發癥，影響孕婦和胎兒的安危。有關專家對數百名先兆子癇及健康孕婦的飲食進行調查時發現，每天從食物中攝取VC較少的孕婦，血液中的VC水平也較低，她們發生先兆子癇...
孕期準媽媽宜吃的“花草食譜”
【準媽媽能吃的草】
魚腥草在中醫藥分類中屬于清熱解毒中草藥，尤其是對于肺部疾病有良好的作用，古稱“肺癰”（相當于現代的肺炎）的要藥，且安全低毒，臨床長期套用無明顯的毒副作用。因而是孕婦、哺乳期孕婦及兒童的理想用藥。
現代藥理研究發現，魚腥草抗菌譜廣，不但具有抗生素作用，更具有抗生素沒有的抗病毒、提高集體免疫力、鎮咳祛痰、解熱鎮痛等作用，且沒有...
不適宜孕晚期的六種食物
1.忌食莧菜等寒涼、對子宮有刺激作用的食物，不能吃霉變的食物，慎食大補食品。
2.忌食過咸、過甜或油膩的食物。過咸的食物可引起或加重水腫;過甜或過于油膩的食物可致肥胖。孕婦食用的菜和湯中一定要少加鹽，并且注意限制攝入含鹽分較多的食品。
注意！這樣吃可以緩解孕期水腫
在你進入孕28周以后，每天要特別注意一下自己的腳和腿，看看有沒有水腫的發生，如果你某天發現你的腳踝、小腿、胳膊或者是臉越來越腫了，而且用手指對腫起部位按壓下去，當壓下后，皮膚會明顯地凹下去，而不會很快地恢復，這表示你遭遇了孕期水腫。在這個階段醫師也要陸續為準媽媽檢查是否有水腫現象。因為準媽媽的子宮，此時已大到一定程度，有可能會壓迫到靜脈回流，所以，靜脈回...
