懷孕飲食 第2頁

第一招：蔬菜當作水果吃 　　水果含有豐富的維生素，不僅是人體必需，還有利于鐵的吸收，但是卻不能毫無節制地食用，因為水果中含有大量糖分，容易發胖，并可能引發妊娠期糖尿病癥。 　　不妨把一些口感好的蔬菜當作水果來吃，或者與水果混合在一起食用。

　　◆不宜過度咸食 　　有些孕婦由于飲食習慣嗜好咸食，現代醫學研究認為，吃鹽量與高血壓發病率有一定關系，食鹽攝入越多，高血壓病的發病率也越高。妊娠高血壓綜合癥是婦女在孕期才會發病的一種特殊疾病，其主要癥狀為浮腫、高血壓和蛋白尿，嚴重者可伴有頭痛、眼花、胸悶、暈眩等自覺癥狀，甚至發生子癇而危及母嬰安康。因此，孕婦過度咸食，容易引發妊娠高血壓綜合征。專家建...

很快就要迎來了2011年的春天，在春天準媽媽要注意些什么呢？請大家查看以下內容！ 　　春季飲食 　　春季是陽氣生髮的季節，飲食可以調養陽氣為主，以此來保持身體健康。總得來說，還是要保證優質蛋白質和充足維生素的攝入，適量攝入一些豆類、花生等高熱量的食物。

懷孕期間需要攝入量比平常多30%～100%，大概在175～200微克的碘才能滿足身體的需求。 　　補充時間 　　補碘的關鍵時間是在準備懷孕階段和孕早期，如果懷孕5個月后再補碘，已經不能預防寶寶智力缺陷的發生。

孕吐：雖然不是所有準媽媽都會經歷，但卻是讓很多都頭疼的問題。目前，沒有人確切地知道引起孕吐的原因，但總結起來有幾種猜想： 1.是一種保護行為 害喜嘔吐是生物界保護腹中的一種本能。這種本能能夠讓提早察覺可能傷害寶寶的各種病菌或傷害物質，以確保這些東西不會進到體內，例如含有微生物或病原體的食物（如肉類），以避免給帶來潛在的危險。

香菇營養豐富，多吃能強身健體、增加對疾病的抵抗能力、促進胎兒的發育，是孕婦的必備食品。 香菇，又名香蕈、冬菇，是食用蘑菇中的優良品種，有“蘑菇皇后”的美稱。香菇氣味香鮮，營養豐富。相傳明太祖朱元璋遷都南京時，文武百官紛紛進獻珍品，丞相劉伯溫卻貢以山貨香菇，開始眾人皆貶其貌不揚，誰知朱元璋食后倍加贊賞，封為“山珍”之一。從此，江南一帶盛行種...

相信很多準媽都處于來自親朋好友的種種告誡之中，這個不能吃，那個不能碰。其實，究竟哪些懷孕飲食禁忌才是有科學依據的呢？ 孕婦飲食是一門大學問!什么東西該吃? 什么東西不該吃? 吃什么對胎兒好? 吃什么會影響胎兒健康? 如果這些問題讓妳的頭好大!請看以下14個關于孕期飲食的疑問與回答。

由于孕期體內激素水平的變化，不少孕媽咪皮膚變得非常敏感、粗糙。如何才能解決孕期皮膚問題呢？ 林嫻是一位色彩咨詢師，她的寶寶已經兩歲了。談起孕期皮膚護理的方法，她說：剛懷孕時，我的皮膚比以前顯得紅潤，而且容易保濕。但過了三個月，皮膚開始分泌的油脂開始變多。為了避免長面皰，我不得不每天洗三次臉，放棄了孕前常用的高級保濕潔、護膚品，而改用嬰兒皂、絕...

孕婦，在懷孕的早期、中期、晚期不同階段，都可能出現一些不適。有了問題不要緊張，有些問題需要到醫院，有些是自己可以面對和解決的。 孕早期篇 孕早期“狂吐”不可怕 孕后的前三個月為孕早期，這個階段孕婦最常見的問題就是嘔吐等孕反應。