孕前食物

主料： 蝦仁 100克  芹菜 200克 調料： 花生油 30克  花椒 3克  蔥白 5克  料酒 5克  大蒜 10克  味精 1克  鹽 5克 制作工藝 1.芹菜去根和葉，洗凈後斜刀切成2厘米長的段，放入沸水鍋中綽一下，撈入涼開水內過涼，瀝幹水分放入盆內，撒上精鹽；大蝦仁洗凈後片成蝦片，投入加有料酒的沸水鍋內綽一下，撈出瀝幹水分後放在芹菜上；味精用溫開...

主料： 海帶(鮮) 300克 調料： 辣椒油 20克  鹽 3克  醬油 10克  醋 10克  味精 3克  姜 5克  香菜 5克 制作工藝 1. 海帶洗凈切成細絲，放入沸水鍋中綽透，撈出放入涼開水中過涼，瀝幹水分放入盆中；鮮姜洗凈去皮後切成細絲；香菜洗凈切成3厘米長的段。 2. 姜絲、香菜、辣椒油、精鹽、醬油、醋和味精壹起放入海帶盆中，拌勻裝盤即成。 ...

主料： 牛奶 250克  菠菜 300克  土豆 200克 輔料： 吉士粉 25克 調料： 香葉 2克  蔥白 5克  鹽 3克  胡椒粉 1克  黃油 15克 制作工藝 1. 將蔥白切成末； 2. 土豆削皮洗凈，切成0.5厘米見方的丁； 3. 菠菜放開水鍋內燙透撈出，控去水，剁成泥； 4. 鍋上火倒入雞湯，用旺火煮開； 5. 另起鍋放入牛奶，煮沸後離火； ...

雞胸肉蛋白質含量較高，且易被人體吸收入利用，有增強體力，強壯身體的作用。雞絲豌豆是孕前的一款好食譜。 主料： 豌豆 50克  雞胸脯肉 200克 輔料： 雞蛋清 20克 調料： 植物油 50克  料酒 25克  鹽 2克  味精 2克  白砂糖 30克  澱粉(玉米) 30克 制作工藝 1. 雞脯肉切絲放在碗裏加蛋清、澱粉抓勻； 2. 豌豆入沸水鍋中綽一下；...

綠豆芽富含大量的維C，可以有效預防壞血病，清除血管壁中的膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。綠豆芽拌海帶是孕前的一款好食譜。 主料： 海帶(鮮) 200克  綠豆芽 200克 調料： 鹽 5克  味精 2克  白砂糖 3克  香油 20克 制作工藝 1. 海帶洗凈，放入沸水鍋中綽至斷生，撈出晾涼； 2. 海帶切成5厘米長的絲，放入盆內； 3. 綠豆芽摘...