孕前禁忌 第8頁

核心提示：生理期間瘦身真的很有效果嗎？專家表示，女性月經前後，身體出現1公斤左右的增減，完全是正常的現象。當女生在生理期體內水份很容易囤積，即使努力節食也不見體重會減輕，而且經期減肥可能影響生育能力。 根據報告指出女生生理期快來的時候，會增加食欲，而且會想吃甜食，有報告指出和排卵期相比，生理期之前的食量會多出20%到25%，這是因爲排卵期到生理期之內的高溫期...

1、避免辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大，多食可引起正常人便秘。若計劃懷孕的準媽媽食用大量這類食品後，同樣會出現消化功能的障礙。因此，建議您盡可能避免攝入此類食品。

她的飲食誤區 過量食用辛辣食物 辛辣食物會刺激人的食欲，讓人胃口大開。但如果過量食用，會引起胃部不適、消化不良、便秘、痔瘡等不適，使她的身體大打折扣。而且，隨著懷孕後胎兒的增大，她的消化功能和排便本來就會受影響，如果仍然保持進食辛辣食物的習慣，不僅會影響到營養的供給，也會加重便秘、痔瘡等癥狀。 過量食用高糖食物 若經常食用高糖食物，常常會引起糖代謝紊亂，甚至...

要“補”更要“通”，以通為補 想懷孕的未準媽媽一般都會在孕前進補，尤其民間素有“秋補”習俗，秋季也是調養生機、養陰補虛的最佳時機。但是，據專家介紹，所謂補，沒有泛泛的補，沒有包治百病的補，補一定是針對性的補，是根據人的體質特點、健康狀況以及疾病的病機特點的補。現代人多數屬於濕熱體質，這樣的人平時多表現出胸悶、腹脹、大便幹結不爽、口幹口苦、肢體沈重麻木、失眠、...

很多夫妻從准備懷孕開始，就已經向各類美食進軍了，特別是准媽媽們大有爲了寶寶的質量而犧牲誘人身材的英勇氣概，但是一味地大吃特吃也是不可取的，有時還會適得其反! 她的飲食誤區 辛辣食物會刺激人的食欲，讓人胃口大開。但如果過量食用，會引起胃部不適、消化不良、便秘、痔瘡等不適，給她的身體大打折扣。而且，隨著懷孕後胎兒的增大，她的消化功能和排便本來就會受影響，如果仍然...

辛辣食物 辛辣食物會加重孕婦的消化不良和便秘或痔瘡的癥狀，也會影響孕婦對胎兒營養的供給，甚至增加分娩的困難。因此在計劃懷孕前3-6個月應停止吃辛辣食物的習慣。

對於準備懷孕的夫妻，不良的飲食習慣會成為健康懷孕的嚴重障礙，所以在懷孕前應終止這些不良嗜好：

許多媽媽都希望順利懷孕，能生個健康寶寶，可是有的的媽媽發現很難懷上，這部分原因是有某些不好的生活習慣，如吸煙、喝酒和吸毒等。 　　雖然很多女人都知道酒精，煙，咖啡因和吸毒在她們懷孕時是很有害的，但是卻很少人知道這些對於一個想懷孕的女人而言也是非常有害的。

許多女性為了生下健康的寶寶，在懷孕前就開始增加蛋白質等營養物質的攝入量。按照常理，越營養越健康!但看了下面的報道，妳是否更清醒一些了呢?

核心提示：若想孕育一個健康和聰明的寶寶，孕前有諸多忌諱。包括一些不良的生活習慣和生活細節都需注意。下面就一起來看看孕前最忌的一些事情。

核心提示：民以食爲天，飲食對于人們的身體健康有著舉足輕重的作用，尤其是准備懷孕的女性朋友，更要打破以往飲食習慣上的一些誤區，健健康康懷上寶寶。

核心提示：調查顯示，不孕不育現已成爲僅次于腫瘤和心腦血管病的第三大疾病。月經不調是難以受孕的信號，“不調”的一個重要原因，是生殖節律被不良生活習慣給打亂了！希望懷孕的女性朋友要注意警惕。

專家們普遍認爲，適度運動對健康具有明顯的益處，但他們也相信，運動過量會損耗身體成功懷孕所需的能量。挪威科技大學的研究人員對3000名女性進行了調查，時間從1984年到1986年，讓這些女性填寫問卷，了解她們運動的次數，每次運動的時間及激烈程度。10年後，研究人員詢問了這些參與者的受孕情況。

據了解，根據醫學研究發現，人的體力、智能、情緒都受體內生物節律的控制。男性的周期性變化也是由于每個月男性睾丸酮，雄激素的含量呈周期性的下降趨勢所引發。 　　不少男性身上出現驚人巧合，與女性例假一樣，以28天爲一個周期。但某些人十分規律，某些人則雜亂無章。

孕前的飲食和用藥很重要喔，因爲，它們是孕育健康寶寶的必要前提。健康的寶寶，就需要你和他具備“優質”的精子和卵子。而研究表明，不少食物和臨床藥物都對精子、卵子的質量有不良影響。 飲食禁忌 避免吃各種“汙染”食品 應盡量選用新鮮天然食品，避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食品，熟食。 水果等要洗淨後才食用，以避免農藥殘留。 避免吃含咖啡因的食品 准備懷孕的女性...