寶寶家園孕中期的飲食
孕中期的營養原則
孕中期是胎兒迅速發育的時期，處于孕中期的準媽媽體重迅速增加。這時，準媽媽要補充足夠的熱能和營養素，才能滿足自身和胎兒迅速生長的需要。當然，孕婦也不能不加限制地過多進食。過度進食不僅會造成準媽媽身體負擔過重，還可能導致妊娠糖尿病的發生。
孕中期飲食
孕中期飲食宜少食多餐不挑食
孕中期每天需要的營養大致如下：【孕中期飲食須知】
糧/谷類(包括：大米、小米、玉米等)：300-350g
奶類及奶制品：250g(玻璃杯2杯左右)
豆類及豆制品：50g
肉、禽、魚、蛋：150g-200g
蔬菜+水果：500g(其中深色蔬菜250g以上)，蔬菜350g+水果150g，蔬菜越新鮮約好哦。
