養兒育女 第67頁

春暖花開的季節，最適合騎車踏青，一邊享受溫暖的陽光，一邊欣賞沿途風景，還能鍛煉身體。騎車被稱為“黃金有氧運動”，它能提高人體的心肺耐力、下肢肌肉力量、協調性、平衡能力，還能減輕壓力。然而，如果騎車方法不當，身體會很“受傷”。 騎車相較于慢跑等運動，對下肢造成的沖擊較小。但很多人騎車后會抱怨膝蓋疼，這是由于腿部在踩踏過程中反復進行圓周運動，容易造成膝關節負擔過...

　　這世界上有好男人，也有壞男人。“顧不顧家”常常是用來評判一個男人是好還是壞的標準。顧家的男人善于照料子女，會幫孩子洗澡、帶他去看醫生、哄他睡覺，就連看到自己孩子的照片時大腦反應都更強烈——新的研究發現，這樣的男人，睪丸一般比較小。 居家男人蛋蛋小？？？ 　　人類也是一種生物，繁衍后代也是人類的至高使命，但是怎樣才能得到最多的后代呢？對男性而言有兩種思路，...

　1. 跟寶寶說怎樣咬這個新食物 　　當寶寶用舌頭把口中的東西吐出來的時候，你可以向他展示，應該怎樣咀嚼并吞咽。你可能要親身示范多次，讓寶寶能更好地學會。 　　2. 不要喂得太快或者一次喂太多 　　喂寶寶吃東西的時候，要根據他的飲食習慣來進行。速度不應該太快。在喂完寶寶之后，你應該給他有一些喘息的時間。

所謂黃金期，是多數孩子發育的平均時間段，只是一個建議，不能絕對照搬；每一個孩子都是一個特殊的個體，發育有早有晚，媽媽應當根據自己孩子的發育情況選擇個性化的喂養時機。要培養寶寶獨立吃飯，需要媽媽仔細觀察和耐心。

健康的身體必須保證水分的平衡，成人每天每公斤體重大約需要水30~40毫升，而小寶寶則為100~160毫升，是成人的3~4倍。你是否了解該給寶寶喝什么樣的水?怎么喝水才最科學?

一日三餐，餐餐都不可少，早餐尤其重要。因為前一天的晚餐與第二天的早餐相隔10個小時，甚至更長，這段時間，胃腸屬于空轉狀態，所以經常不吃早餐的人，體內血糖含量會比較低。突出的表現是思維混亂，反應遲鈍，精神狀態也不佳。

　夏季來臨，天氣變熱，溫度升高，孩子會產生一系列生理反應，如精神不振、食欲減退等。這時，若能在膳食上合理安排，適當給孩子吃些冷飲，不僅能消暑解渴，還可幫助消化，有益于健康。但是，家長要注意以下幾個問題。 　　西瓜消暑 不宜多吃