孕期知識 第51頁

孕婦可以進行體育運動，但應注意運動開始月份、運動方式、運動強度和持續時間等。 大量證據表明，直立的勞動或某些運動對妊娠結局不利，應予避免；包含有跳躍、扭曲或快速旋轉的運動都不宜進行；增加腹壓和導致心理狀態過分恐懼緊張的運動亦應避免；孕早期，下肢用力的運動，如騎車等應避免。

現在由于生活水平的提高和對后代的重視，許多人對孕婦進行過度保護。例如不上街，不逛商店，不外出旅遊，不跳舞，不騎自行車，不干體力活，不下廚房，不參加任何體育活動，不探親訪友，懷孕后在家休息等待分娩。認為這樣是在保護孕婦及其腹中的胎兒，有利于母子平安，順利分娩。其實這樣做弊多利少，也是對孕婦孕期生活的片面理解。

許多小麻煩無須特別治療，但有些不舒服卻很危險。那么究竟哪些不舒服是真正危險的？到什么程度，必須去醫院呢？ 懷孕給女人身體帶來的變化，充滿了不可知的偶然因素，為此你會感到身體上許多以前不曾注意的地方，都在微妙地變化。各種疼痛、意料之外的麻煩，無數細小的不適，什么都有可能發生。

當你懷孕以后，身邊總有那些三姑六婆會來提醒你各種有關孕期的禁忌與習俗。她們會信誓旦旦地告訴你，如果不相信她們，你一定會吃苦頭。 作為現代準媽媽的你，到底要不要相信這些民間說法呢？那些普遍流傳的禁忌、習俗，究竟哪些是有道理的，哪些是完全沒有科學依據的？下面就讓我們對那些習俗、禁忌一一作出分析。

當你身懷六甲，汗腺分泌旺盛，遍身淌汗時，在放滿熱水的浴缸里悠閑地泡上半小時，即做到了清潔衛生，又迅速消除疲勞，該是多么愜意的事呀! 可惜的是，做為一名準媽媽，你應為胎兒著想，不能盡情享受熱水浴的樂趣。資料表明，育齡婦女在39℃的熱水中泡15分鐘或41℃的水中浸泡10分鐘，她們陰道壁的溫度可達39℃ 。若在43℃或以上的熱水中浸泡15分鐘以上，可使體溫升...

當一對夫婦聽說即將要當父母后，頭一個反應可能是興奮，但是千萬不要讓喜訊沖昏了頭腦；如何使胎兒平安地度過生命的頭3個月，這對于胎兒本身的生存、健康都是一個嚴峻的考驗；稍不注意，便會發生流產、致畸的后果，給孕婦、家庭及社會帶來損失。

懷孕晚期的婦女常常會有尿不盡，或者憋不住尿老想上廁所的感覺。這通常是由于下降到骨盆內的胎兒頭部壓迫膀胱引起的，是正常的生理現象，不用治療，孕婦只要注意不要憋尿，立即去廁所就行了。如果發現小便渾濁，或出現尿痛的感覺，則有可能是有尿路受細菌感染，應及時就醫。

胎位不正是造成難產的原因之一，如果處理不當有可能給母親和胎兒帶來嚴重的傷害，甚至危及生命。過去人們把婦女生產當成鬼門關，并老有孕婦因難產而死亡，其中原因主要是由于胎位不正造成的生產困難、產婦大出血。