寶寶家園孕期中的準媽媽能不能放心的食用草菇呢？
草菇起源于廣東韶關的南華寺中，300年前我國已開始人工栽培，在本世紀約30年代由華僑傳入世界各國，是一種重要的熱帶亞熱帶菇類，是世界上第三大栽培食用菌，我國草菇產量居世界之首，主要分布于華南地區。草菇營養豐富，味道鮮美。但是，孕期中的準媽媽能不能放心的食用草菇呢？我們一起來了解一下吧。 草菇的營養價值 超出你的想象 每100g鮮菇含207.7mg維生素C，2...
孕婦食譜 第2頁
懷孕後孕婦的飲食安全,孕婦食譜,孕婦營養補充,孕婦飲食禁忌,孕婦飲食調理等。
孕婦吃魚 怎么吃才更營養？
我們都知道，吃魚對胎寶寶的發育非常有利，尤其是腦部神經系統，因為魚類中含有豐富的營養，還有多種微量元素，這些都是胎寶寶發育的必需物質，特別是神經系統。那么，準媽媽究竟怎么吃魚才能更具營養呢？ 魚中所含的不飽和脂肪酸可以防止血栓的形成，還能擴張血管，方便準媽媽給胎寶寶運輸充足的營養物質，促進胎寶寶的發育，不僅如此，還能有效的預防妊娠高血壓綜合征的發生，...
孕婦食譜中不可缺少的食物
孕婦的飲食一定要講究科學，怎樣吃寶寶才最健康，怎樣吃寶寶才最聰明，下面我就來曬曬我的懷孕時的食譜。
那是2004年的2月份，我一人在家里做著劇烈運動－想把床挪個位置，突然就嘔吐不止，老公也不在家。趕緊用試紙，一試是陽性的，晚上告訴他的時候，高興的手足舞蹈，他比我大，更喜歡孩子。但還是有些意外。第二天一早我們就一起到醫院去確診。
盤點：10款孕婦補鐵補血的食物
懷孕后，不少孕婦都有貧血的癥狀，嚴重貧血會危及胎兒健康，所以補鐵補血是孕婦必做的功課。那么孕婦補鐵補血的食物有哪些？今天為您介紹10種適合孕婦補鐵補血的食物，孕婦一定要留意哦！
黃花菜炒雞蛋
1黃花菜有健腦抗衰的功效，因為它含有豐富的卵磷脂，可以增加和改善大腦，特別是大腦細胞的組成。懷孕的準媽媽們快點試一下吧。
黃花菜伴海帶
1這道黃花菜拌海帶做法簡單，口感清新美味，具有消炎清熱、利濕消食、明目安神治便血。炎熱的夏天，準媽媽們可以嘗試一下喔。
菠菜蛋花湯
1清清爽爽的湯，補血又解膩。非常適合孕婦食用。
五彩雞米
10五彩雞米做法簡單。是產婦食譜大全的常見菜。亦是適合小朋友的一道菜。
橄欖油菌菇盅
1介紹一下各種菇類的營養：金針菇：含有蛋白質、脂肪、粗纖維、多種維生素、胡蘿卜素和人體所需的八種氨基酸等有益成分，含鋅量也較高，有促進兒童智力發育和健腦的作用。 亦十分適合孕婦補充營養。
油醋大拌菜
1孕媽媽如何吃蔬菜更營養- 開始每餐注意各種蔬菜、水果的搭配，因為目前家里人口就2大枚，不可能頓頓做很多盤蔬菜，所以，一般來說，每餐，俺總是有意將幾種蔬菜搭配在一起做，這樣就很輕松的保證了蔬菜的多樣化，一直堅持到現在，直到整個孕期結束。
高鈣糊塌子
6補鈣最好、含鈣最高的海產品就是蝦皮。小海蝦經晾曬制成干品，稱為蝦皮。蝦皮營養價值高，含鈣也高，每100克蝦皮含鈣1050毫克，遠高于常見的動植物食品，因此吃蝦皮相當很補鈣，蝦皮堪稱食物王國里的“鈣幫老大哥”。
花膠煲雞
1一款尤其適合女人的湯，滿滿的膠原蛋白，幫助增加皮膚彈性，延緩衰老。此湯用于孕婦、產婦坐月子補身體,補氣血用效果不錯。
孕婦消腫食譜:鯽魚紅豆湯
5小貼士
鯽魚，健脾、益氣，利水消腫。
紅豆，健脾，去濕，補血，利水消腫。
兩者互搭，適合痰濕、濕氣盛的體質來健脾利濕。鯉魚紅豆湯在治療孕婦水腫有這神奇的功效。適于懷孕1～3個月的孕婦食用。
蝦球燴什錦雜蔬
11.蝦營養豐富，且其肉質松軟，易消化，對身體虛弱以及病后需要調養的人是極好的食物；
2.蝦中含有豐富的鎂，鎂對心臟活動具有重要的調節作用，能很好的保護心血管系統，它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，有利于預防高血壓及心肌梗死；
3.蝦的通乳作用較強，并且富含磷、鈣、對小兒、孕婦尤有補益功效；
4.日本大阪大學的科學家最近發現，...
烏雞山藥湯
5烏雞山藥湯可補血安胎。烏雞是婦科病的滋補及滋養品。與一般雞肉相比，烏雞有10種氨基酸，其蛋白質、維生素B2、煙酸、維生素E、磷、鐵、鉀、鈉的含量更高，而膽固醇和脂肪含量則很少，難怪人們稱烏雞是“黑了心的寶貝”;所以，烏雞是補虛勞、養身體的上好佳品。食用烏雞可以提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨。對防治骨質疏松、佝僂病、婦女缺鐵性貧血癥等有明顯功效。
