孕前飲食 第22頁

一旦準備孕育一個機靈活潑健康的小寶，作為母親妳擔負著何其重大的責任。懷孕前先通過孕前飲食調理身體，吃以下食物，為身體排毒吧。 【動物血】 動物血液中的血紅蛋白被胃液分解後，可與侵入人體的煙塵和重金屬發生反應，提高淋巴細胞的吞噬功能，還有補血作用。

【腎】在中醫的理論裏面，腎為先天之本，腎主生殖，如果腎臟的功能被破壞，會影響到受孕。 【脾】為後天之本，後天氣血不足，無法養胎。因此，脾虛，會造成不孕或懷孕後流產。 【肝】與腎同源，肝血不足，或氣血流通不暢也會影響懷孕。

1、避免辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大，多食可引起正常人便秘。若計劃懷孕的準媽媽食用大量這類食品後，同樣會出現消化功能的障礙。因此，建議您盡可能避免攝入此類食品。

卵子是否能夠受精，與它們的活力有很大關系。如果營養不充足，如現代很多女性有節食、偏食或挑食的不良飲食習慣，導致身體缺乏某些營養素，使卵子的活力大打折扣或導致月經稀少，結果造成不孕。

一、補腎：雙豆帶子蒸豆腐 原料：新草母雞、玫瑰露酒、生抽、特加飯酒、幹辣椒、香葉、泰國魚露、胡椒粉、姜、味精、冰糖、豆豉、芹菜、洋蔥。 制作方法： 1、將鹹豆醬和豆豉輕輕過水，減輕鹹味;然後放入食物料理機中打碎成茸泥狀。

材料:豬血350克、小蔥段100克 調料:姜絲、料酒、鹽各適量 做法: 1.將豬血洗凈，切成2厘米見方的方塊，放入開水鍋中汆燙壹下，撈出控水。

備孕專家指出孕前營養補充既要充分又要均衡，通過收集得到以下幾道滋補助孕的食譜。

她的飲食誤區 過量食用辛辣食物 辛辣食物會刺激人的食欲，讓人胃口大開。但如果過量食用，會引起胃部不適、消化不良、便秘、痔瘡等不適，使她的身體大打折扣。而且，隨著懷孕後胎兒的增大，她的消化功能和排便本來就會受影響，如果仍然保持進食辛辣食物的習慣，不僅會影響到營養的供給，也會加重便秘、痔瘡等癥狀。 過量食用高糖食物 若經常食用高糖食物，常常會引起糖代謝紊亂，甚至...

要“補”更要“通”，以通為補 想懷孕的未準媽媽一般都會在孕前進補，尤其民間素有“秋補”習俗，秋季也是調養生機、養陰補虛的最佳時機。但是，據專家介紹，所謂補，沒有泛泛的補，沒有包治百病的補，補一定是針對性的補，是根據人的體質特點、健康狀況以及疾病的病機特點的補。現代人多數屬於濕熱體質，這樣的人平時多表現出胸悶、腹脹、大便幹結不爽、口幹口苦、肢體沈重麻木、失眠、...

野菜最近也紛紛亮相，蕨菜、薺菜、苦菜等都能在超市裏面買到。有人說，野菜含有豐富的營養價值，對生男孩有極大的幫助，這個偏方是否靠譜? 吃野菜能否生男孩? 許多家庭在懷孕之前都會各種搜刮一些生男生女的偏方。其中“生男孩野菜經”就是經典的一例。因為野菜裏面富含人體必需的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質等營養成分，而這些營養物質正好是寶寶急需的。 媽媽多吃野...

據英國媒體報道，英國科學家最新調查研究顯示，腰身纖瘦的女性更容易在懷孕早期流產。“英國皇家衛生與熱帶醫藥學院”的壹組醫學人員，經過對600名流產女性以及6000名懷孕超過三個月的女性進行觀察與研究，得出了上述結論。研究顯示，纖瘦的女性懷孕頭三個月比正常女性流產率高出72%。這壹結論對想生寶寶的纖瘦女性來說，未免有些讓人緊張。為了避免此類事情發生，還是盡量在懷...

許多備孕的準媽媽們在月經期間，會感到腰酸疲勞、食欲變差、手腳發冷，甚至在大夏天也需要抱個熱水袋，可要當心了，這可能是宮寒的癥狀。女性體質屬陰，俗話說“十個女人九個寒”，這裏寒即是指宮寒。宮寒不僅會有痛經，白帶異常的情況，嚴重還會影響生育。所以不少想懷孕的女性，都會得到建議——先暖宮助懷孕。 子宮是女人身體裏最怕冷的地方，要暖宮除了戒冰飲、常運動、多穿衣外，食...

準備用料： 雞蛋4個、當回10克、黃芪50克、黑棗12個。 做法： 雞蛋煮死，往殼;當回、黃芪、黑棗(往核)均洗凈。 把齊數用料放進鍋內，減凈水收姹，武水煮滾後，改文水煲30分鐘，減鹽調味，或減糖調成苦品。 服從： 益氣養血，滋潤肌膚。用於氣真血強，裏色萎黃，肌膚無華;或婦女產後、止經後血虛頭暈;或血虛勞熱等癥。裏色萎黃、肌膚無華，皆果氣血沒有敷，沒有能枯潤...