寶寶家園孕前5大營養飲食要素
1、增加精子和卵子的活力
夫妻雙方因精子或卵子活力不強而致懷孕失敗的例子較為多見，多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、肝臟、豆類及豆制品、海產品、新鮮蔬菜和時令水果等，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕幾率。
2、生活中一定要注意補水
身體有了充足的水分，可以幫助清除體內的各種代謝毒物如重金屬，增強免疫功能和抗病力，特別是在夏季，這樣便可為懷孕后...
孕前飲食 第18頁
芝麻醬的“助孕”作用?
芝麻醬的”助孕“作用
一：防糖尿病和高血壓。芝麻醬中含量較高的還有鋅和鉀，這兩種礦物質在防治糖尿病和高血壓方面有很好的作用：鋅參與胰島素的合成與降解;而鉀有舒張血管、促進鈉排泄的作用，有利于血壓健康。
二：健腦。魚肉中豐富的歐米伽3不飽和脂肪酸，被人稱為“腦黃金”，對健腦益智、促進兒童智力發育非常有好處。芝麻醬也有很好的健腦功效，因為它跟魚一...
職場孕媽孕前飲食4大準則
一、健腦飲食：白領女性在工作中由于精神壓力較大，易覺疲勞，可出現神經衰弱綜合癥。因此，要注意健腦飲食。首 先，應多食含氨基酸的魚、奶、蛋等食物。因為氨基酸能保證腦力勞動者的精力充沛，提高思維能力;其次，腦力勞動的白領女性會大量消耗體內的維生素。因此， 宜多食些富含維生素C的食物，如水果、蔬菜和豆類等;再次，適當補充含磷脂的食物如蛋黃、肉、魚、白菜、大豆和...
高纖維食品或導致女性不孕
研究人員發現，高纖維食物的攝入不僅會使荷爾蒙水平下降，還會使排卵停止。之前有研究表明，高強度運動、焦慮和壓力等因素都會導致排卵停止，而這項研究是第一次將健康飲食與其聯系起來。 過量的胡蘿卜素會影響卵巢的黃體素合成、分泌量減少，有的甚至會造成無月經、不排卵，或經期紊亂的現象，增加女性不孕的可能性。 這種情形最早是在精神性厭食癥患者身上發現的，即使她們不吃東西，...
高齡產婦孕前如何進行飲食調理
高齡媽媽孕前必須戒掉的5個飲食習慣
1、吃“污染”食物
未準媽媽爸爸在飲食方面應盡量選用新鮮天然食物，避免含食品添加劑、色素、香精、調味劑、防腐劑的食品。否則這些物質在體內蓄積會引起慢性中毒，嚴重的甚至導致寶寶畸形。
孕前咋進補才達到優生效果
營養補充，孕前早行動
懷孕前的營養狀況，與新生兒的健康也有著非常密切關系。孕前營養狀況良好，新生兒的體重偏高，健康活潑，圍生期很少生病，甚至對孩子的智力都會產生良好的影響。
懷孕期間，寶寶在媽媽的子宮內生活前后大約40周。由一個受精卵分化開始，最后成長發育為五官端正、臟腑齊全的“個體”，體重也增加到3200克左右。
孕期是寶寶一生中生長、...
備孕女性必須遵循的5大飲食習慣
不少適齡女性朋友由于工作、減肥等原因養成了不良的飲食習慣，若您開始計劃懷孕的時候，就應該好好規劃自己的飲食生活，做好孕前準備了。合理孕前飲食原則的營養供給方案不僅要實現膳食平衡，還要結合受孕的生理特點做好飲食安排。那么孕前飲食原則都有哪些呢?
女性孕前要注意的五大孕前不良飲食習慣
一、偏食挑食
有的女性偏愛食用雞鴨魚肉和高檔的營養保健品...
孕前中藥飲食調理
認識體質，選取適當中藥
常見體質分型包括氣虛無力型，陽虛怕冷型、血虛缺氧型、陰虛燥熱型、濕熱交阻型、寒濕痰盛型、肝氣郁結型及氣血瘀阻型等九種。一般而言，身體基 本元素(陰、陽、氣、血)的不足，抵抗力虛弱者為虛證，如前四型即為中醫之虛證，平時可以配合藥膳增強療效，而后五型則為病氣強盛，抵抗力未弱之實證，如 感冒發燒、急性腸胃炎、急性肝炎、高血壓等證，...
備孕前飲食必知的健康調整
現代社會的高科技創造人類社會前所未有的發展同時，也給自然環境帶來負面影響，尤其是對食物鏈的破壞，若想考慮要孩子時，專家提醒在飲食上多留心，避免有害物質對自己身體的傷害，下面我們就來一起了解下，備孕準媽媽該如何飲食?
1、準備懷孕前提前3個月到1年對你的飲食進行健康調整。
準備懷孕前提前3個月到1年對你的飲食進行健康調整：如果越早行動起來，你懷...
備孕前增加“含精量”的食物
精子是繁殖后代的重要媒介，是決定男子生育能力的關鍵，目前，因精子量太少而造成不育的病人占相當大的比例。男性由于精子量少而引起不育的原因較為復雜，但除已查明屬功能障礙的原因外，均可在日常生活中通過飲食來調養。
精子形成的必要成分是精氨酸。精氨酸含量較高的食物有：鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、章魚、蝸牛等，其次是山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。...
備孕營養飲食計劃
你吃什么和吃多少都會從正反兩方面影響你受孕的能力。下面這些關于食物的非常重要的方法，能夠同時提高你受孕和孕育健康寶寶的機會。
在懷孕前3個月～1年時間里改善你的飲食
食物與男女的生殖能力都有關系。如果你和丈夫都堅持膳食平衡，就能提高你受孕和孕育健康寶寶的機會。看看下面這些為你準備的具體指導。你丈夫也能從中得到很多營養貼士，從而成為一個健康的未...
女人吃什么能促進好孕?
專家提示
虛證要補虛，但又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛等不同，陰虛病人服了補陽的“參茸丸”、“全鹿丸”，好比火中加油，可能越演越烈。藥是為治病而設，即使服滋補強壯劑也有針對性，所以調補要辨證，進補最好在醫師指導下，合理地、有目的地選用。
古人說“食也，性也”，就是說食物是有性味的。祖國醫學記錄了很多能補腎、健脾、生精和提高性功能作用的食品。如何運...
準備懷孕的媽媽如何飲食
準備懷孕的媽媽如何飲食？
準備懷孕的營養指導
飲食對你孕育小baby的能力有重要影響，既包括積極影響，也包括消極影響。以下是能提高你懷孕機率的飲食方法：
*準備懷孕前提前3個月到1年對你的飲食進行健康調整。
*現在減少人工甜味佐料、咖啡因、酒精的攝入量。
孕前“進補”需知四大原則
孕前到底需不需要進補呢?并非一定要進食名貴補品才算進補，身心健康賽過任何補藥。其實，維持本人的日常營養均衡就已經補得足夠了。如果連這基本的要求還沒做到，而追求一個“補”字顯然是舍本逐末的做法。比如有的女士大吃特吃，把老火雞湯這類高蛋白菜肴當家常便飯，補過頭沒控制好體重、脂肪反而容易給日后懷孕、生產帶來負擔。孕婦容易產生“妊高癥”問題，生營養過剩的“巨嬰”...
做健康女人必知的飲食奧義
不過多攝入脂肪
一般來說，女性要控制總熱量的攝入，減少脂肪攝入量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖。脂肪的攝入量標準應為總熱能的20%至25%，但目前很多女性已超過30%。如果脂肪攝入過多，則容易導致脂質過氧化物增加，使活動耐力降低，影響工作效率。
不要減少維生素
維生素本身并不產生熱能，但它們是維持生理功能的重要成分，特別是與腦和神經代謝有關...
