孕期知識 第68頁

孕媽媽們到了一定的階段，胃口開啟，吃完一頓緊接著另一頓本來無可厚非，孕媽們可是一個人吃兩人份，可是這就意味著孕媽媽們能夠吃得過飽嗎？當然不是！因為吃得過飽可能讓孕媽們容易得胃病或者疲勞，那么孕媽們怎樣吃飯才正確呢？我們一起看看吧。

　　一些孕婦會出現不同程度的水腫，尤其是下肢水腫比較嚴重，用手指重壓足踝內側或小腿脛骨前方便出現局部凹陷。這可能是因為孕期內分泌的變化造成體內水分和鹽的潴留，妊娠期增大的子宮壓迫盆腔及下腔靜脈，阻礙血液回流，使靜脈壓升高，特別是下肢的靜脈壓。

　　1、不要任意服用成藥。著床期間任意服用成藥，有可能導致胎兒畸形。因此，著床期間若出現身體不適，應該立即去醫院就診，找出病因。 2、著床期間應避免搬運重物或激烈運動，而家務與外出次數也就盡可能減少。不可過度勞累，多休息，睡眠要充足，并應控制性生活，以免造成意外流產。 3、戒煙酒。著床期間飲酒，會延緩胎兒的發育，減輕胎兒出生時的體重。著床期間吸煙會導致胎兒畸...

　　雖然從13周開始，在孕期計算上已經進入了孕4月，流產的危險也大大減少，按照傳統的老話說“度過了最危險的前3個月”，但是實際的孕期還不到三個 月，而且剛剛進入穩定期，所以這個月依然不適合進行劇烈的活動，包括對于孕婦來說非常有益的游泳，最好也在15周以后征得醫生許可再開始。

　很多女性即將或已經晉級成為母親，但對于相當一部分女性來說，“當媽媽”仍然是一件猶豫不決的事情。工作太忙、沒有房子、影響晉升……讓你堅持“丁克”的理由似乎數之不盡。然而，成為媽媽的理由卻只需要一個：為了你自己！因為一個不爭的事實早已得到無數婦產科專家的證實：成為母親可以讓女性生理狀況和心理狀況都得到正面的改善。所以，成為母親也許會是你今生最好的選擇。

　　1.充分休息。壓力過大，很可能會加劇晨吐癥狀。可以使用一種孕婦枕頭來保護背部和胃，并保證擁有充足的睡眠。 　　2.早晨少量吃東西。在胃里留存一些東西，能防止惡心嘔吐。 　　3.不要過長時間待在電腦或電視機前。快速閃爍的螢幕，會加重晨吐癥狀。 　　4.適當鍛煉，特別在懷孕早期。 　　5.喝水時加些蘋果汁和蜂蜜，有助于保護胃。 　　6.吃些蘋果醬。...

　　懷孕了，原本白皙光潔的臉上突然變得油油的，還冒出了許多痘痘，想擠怕留疤，想用一些去痘的藥膏又怕對胎兒不利，愛美的你為此懊惱不已？其實，了解孕期粉刺的成因，以及應對機理，準媽媽們大可不怕粉刺！

　　每一個女人總是愿意展現自己最美麗的一面，即使懷孕了也是想把自己打扮漂亮，不邋遢，但是考慮到寶寶的安全，因而都會選擇安全的孕婦護膚品進行孕期護膚。孕產護膚專家表示，除了使用安全的孕婦護膚品做好皮膚護理之外，準媽媽們還可以嘗試食物DIY的純天然美容法以作輔助。